问晴天

晴天妈妈，如何培养孩子的自律意识？

自律不是听话，是 延迟满足+自我驱动+目标感+价值感+成就感。

对孩子来说，每一次自律都需要调动足够的情绪和认知资源，只有了解孩子的专注力水平、兴趣爱好、找到“ 情绪点”才能引导自律。

喜欢的事情投入做，不爱的事情努力做，让自己平衡和舒适，才是自律的目的。

父母觉得，孩子磨磨蹭蹭，怎么说都不动，更别提自觉了。但是“ 越唠叨，越不自觉”背后有几种情况：

1. 父母的需要，和孩子的期待不一致。

2. 没听到，专注于自己的事情。

3. 不爱听，唠叨批评过多，孩子自动“屏蔽”。

如果是第2种尽量避免打扰，孩子能够专心玩耍对于日后学习能力和专注力有很大的帮助。如果是：第1种和第3种，妈妈可以继续往下看。

所以，了解孩子的规律比关注孩子的表现更重要。分享“超级学Xi力”系列课程专栏

0 1 认先解决情绪，在解决问题

大脑很喜欢偷懒，更喜欢刺激，枯燥重复不仅不符合规律和记忆曲线，也容易让孩子反感和厌恶～

反之，孩子喜欢的科目、有趣的课程、玩中学的设置、生活化场景化的知识、喜欢的老师都会让孩子“爱上学”。也很容易“ 自觉”“ 自驱”。

0 2 找到兴趣，更要刻意成长

喜欢的事情重复做，坚持做，就是特长。这也符合“心流”的积极心理学发现，找到孩子的热爱，孩子就会享受行动力，自律，自觉，自然不拖拉！

0 3 正面强化，迁移成就

夸奖需要“ 找到规律”。把孩子在喜欢的事情中找到的“方法”借鉴到别的事情里。孩子就可以逐步找到“元规律”，也更喜欢挑战未知，热爱探索。

0 4 时间管理

孩子时间观念还比较弱，可以和孩子商量一个“ 秘密口号”比如说stop就停下来；其次还可以用计时器、沙漏、倒数三下、提前预告的方式提醒孩子。《老狼老狼几点了》《小猪唏哩呼噜》系列的时间管理绘本是不错的推荐。

0 5 设定规则，商量合作

父母也要做到“ 言出必行”，自律的父母孩子行动力更强。

END