娱乐圈里，白宇有着小透明的名气，但是却有着顶流的黑粉。

自从凭借影视剧《镇魂》爆红后，攻击一直没有消停过。

在采访中，白宇被问到怎样面对流言蜚语时，他是这样回答的：

"你在意他你反而会受到伤害，都是一些看不见摸不到的人，他在那背后骂你，他有你优秀吗？"

评论有人称白宇是“人间清醒”，可是能够像白宇这么清醒的又有几个呢？

其实无论是艺人还是普通人，都可能会受到流言的攻击伤害。

我们已经见过太多“人言可畏”的悲剧了。

遭受网络暴力而去世的艺人乔任梁、崔雪莉、具荷拉

对于普通人来说，工作中生活里也处处都是流言蜚语。

你的个人私生活，你升职的原因，甚至你某天穿了一件跟平常不一样的衣服，都可有能招致非议。

语言暴力，比起传统意义的暴力，来得隐秘又尖锐。

它从你的精神层面入手，让你怀疑自己、摧毁你的信心，进而彻底毁掉一个人的存在。不留任何痕迹，但是却非常残忍。

在职场上，我们很难分辨，有时别人的指点是真心的建议还是恶意的指责。

关于于职场冷暴力，伊里戈扬在《冷暴力》一书中介绍到：冷暴力也称职场精神虐待，是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。

只要有权利上的差别，就可能存在冷暴力。

据统计，有80%的人都在遭受职场冷暴力，而且最大的施暴者就是你的上级。

面对职场冷暴力，逆来顺受往往会毁掉一个人向上的力量。

逃避不能解决问题，积极地面对才是最有用的。

以下是4个如何面对职场冷暴力的良心建议，希望你在面对恶人时也有反抗的勇气。

搜集证据

在你觉得你正在经受冷暴力初期的时候，你就要开始行动，记下对所受虐待行为的描述，复印任何可能为自己辩护的证据，把有利的证据保存下来，以备不时之需。

积极行动

第一步，先去找人力资源部门表明情况。公司也是一个机构，如果可以凭借内部运行规则解决问题，就要优先考虑。

如果在你反馈后，依旧没有实质性效果时，你就只能主动进攻。

不要一味忍耐，要借助更高层管理者的关注和干预，抓住施虐者的痛点让对方妥协，比如说工作利益。

保持心态

心理学上，内在自我价值感很低的人，往往容易排斥打压别人。

只有弱者才会依靠打击别人来维持自尊，如果你开始情绪崩溃，那就正中他们下怀。

所以一定要保持对自己的肯定，如果有严重到自己不能消化的不良情绪，一定要找心理医生。

寻求外界力量

如果情况再糟糕一点，比如上司不留情面地否定你，边缘化你；受到人格上的侮辱……

遇到这种情况千万不要忍气吞声。必要时可以拿起法律武器（劳动合同）来维护自己的权益，甚至可以申请仲裁乃至诉讼。

比起忍气吞声，保留证据，找好下家，拿回自己的补偿才是最明智的做法。

职场，本是很多人实现人生梦想的地方，但职场冷暴力却像一只黑手，将人悄悄拖入深渊。

应对职场冷暴力，最重要的就是勇于抗争的勇气和保持冷静的理性。

就像白宇说的，那些骂你的人都没你优秀，跟他们无需计较，因为他们会蹬鼻子上脸。

努力做好自己的事，成为一个优秀的人，因为草原的狮子，从来不会在意飞蝇。

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