一

熟悉我的朋友都知道我特别喜欢欧美的模特，不是崇洋媚外，而是极度欣赏他们对身材管控的态度和决心。

一个人的五官能造假，但身材绝对造不了假。作息，饮食，习惯，自律与否全都能从身材上体现。

因为工作关系，阅美女无数，我发现了一条真理，所有的美丽都源于克制。

曼小姐是我伴娘团的一员，大学一毕业就加入创业大军，朝夕都在研究幼儿英语教育机构，每天都在极其不规律的上课和时间管理中挣扎，然而皮肤却保养得出奇的好。

我问她秘诀，她笑着说哪有什么秘诀，就是节制呗，不像你那么放纵依着自己性子来。

饮食清淡，常年喝养生粥新鲜果蔬，用适合自己肤质的护肤品，最贵的护肤品是眼霜，因为女人最先衰老的地方就是眼角。能早睡的时候一定早睡，定期去美容院做清洁和深层补水护理，一个月汗蒸一次加快新陈代谢，出门上课的时候随身背着温水或者健康饮。因为课程时间不固定去不了健身房，索性在自家客厅按了跑步机和基础器械有空就练一会儿。

就是这些简单的方式让她健康又迷人，肯定有人说还不是因为曼小姐有钱，买得起最贵的眼霜，去得起美容院装得起跑步机，那我带你看看她没钱的时候吧。

认识曼小姐六年了，她给我最深的印象除了美丽之外，就是自律和坚韧。

大学时候，她美得惊艳但和我一样是标准的痘痘肌，虽说瑕不掩瑜但也难免困扰。那个时候都是普通的大学生，手里也没有多少钱来管理皮肤，大概只是买点基础护肤，办张健身卡和喝点中药，饮食清淡，早睡早起这样的老生常谈。

别说刚刚从应试教育解放出来的大学生，就是现在每天工作到精疲力尽的我们也很少有人能不熬夜玩会手机，但曼小姐表现出了惊人的毅力。

每天拽上我六点半出门买早餐，告诉我一日之际在于晨，让爱睡懒觉的我叫苦不迭，也让我那非常善于国骂的室友在朋友圈控诉了很多回。

一坐到图书馆就会从包里拿出一个超级大的保温杯，神秘兮兮的让我把杯子拿出来，她给我倒点好东西。那是我第一次知道牛蒡茶，清火解毒，调理脾胃。

没遇到曼小姐之前，我的食堂生涯要么各式辛辣韩餐麻辣烫要么以肉为主的重口味炒饭铁板烧，遇到她之后变成了乖乖在食堂套餐档口排队的小学生，清清淡淡营养均衡，价格实惠，瞬间打开了养生饭的大门。

晚上一起去健身房跑步做瑜伽，我常常借口回家而偷懒，晚餐肆意放纵，曼小姐则雷打不动每天打卡，很少吃晚饭，实在饿的不行就买一盒粗粮面包，绝不吃垃圾食品。到了晚上十点准时洗漱敷面膜上床睡觉，第二天周而复始，从不懈怠，直到现在我也很敬服曼小姐的节制和坚持。

在大多数女孩今朝有酒今朝醉的时代，曼小姐像一股能量极正水柱极稳的清流，干净利落澄澈透亮的成长为一支绩优股，直应了那句爆款，你的形象体现着你的生活状态和习惯，能管控好皮肤和身材的人一定能管控好自己的人生。曼小姐的事业早晚会像她期冀那样的成功壮大，因为她的身体里种着节制的习惯。

节制意味着对自己有要求，对事情有更好的控制力。对于女人来说，节制就是优雅和成功的秘诀。

二

上大学的时候，我特别喜欢教我们商务礼仪的女老师，五十多岁的女人，每次上课都站的笔挺，穿衣打扮优雅得体，连头发丝儿都没乱过。记得冬天很多老师穿羽绒服和大衣，到了教室急匆匆一脱，不管不顾被风吹乱的头发和沾有毛絮的衣服，而王老师总是提前15分钟到教室，不疾不徐地整理衣服和妆容，学生们三三两两进入教室的时候，王老师的大衣早就一丝不苟的放置在衣架上。

眉眼精致举止优雅，谈到商务礼仪，她说，同学们出门在外再累也要克服，注意体态，你的形象价值百万。那种对自己的要求和节制，让她人到中年依旧风姿绰约。

皮肤暗淡的是作息时间不规律亏气血，额头有痘痘的是情绪消化不好压力大爱上火，赘肉多是不锻炼还贪吃，肌肉粗壮是运动没有拉伸。所有的表象都能向内深究，延伸出对一个人精神层面的了解和勘测。

光洁的肌肤和紧致的线条，绝不是化妆品和金钱的堆砌，而是无数个日日夜夜的拉练和节制。

三

我喜欢看维秘走秀，因为对我而言，那不仅仅是一场奢华内衣展示的商业大秀，更是一场视觉和心灵上的震撼。

为了在台上顾盼生姿秀出性感的马甲线和好身材，维秘模特们会闭关进行疯狂的魔鬼训练，腿部线条不够完美的集中力量练腿，腰臀比例欠缺的疯狂练腰臀，健身房找私教你吃不消的苦和流的汗，在维秘这里就是家常便饭，她们要接受高强度的针对性训练，同时要承担巨大的走秀压力，全世界都在等她们出场，不能有一丝一毫的闪失和偏差。

除了日常训练，饮食也是维秘塑身的重点，我们练的太苦的时候还可以偶尔吃顿大餐放纵一下，但是备战中的维秘要严格按照卡路里热量控制食品的摄入，那皮肤中的通透和健康是模特们意志力的体现。

你目光所及之处，所有健康的美感背后都是励志又辛苦的节制和自律。那些表面上的神采奕奕，风生水起，仪态万千，每一项都充满努力和挑战，要克服惰性，拖延，情绪和身体上的状况。

四

为了保护歌喉，孙燕姿吃火锅不沾麻酱只涮清水，为了保持身材和健康，郑念在牢房也会站得笔直挺拔，自制健康操偷偷锻炼，为了提高自律更好产出作品，严歌苓常年保持每日游泳习惯不分冬夏。

这些女性每个人都身背荣光战绩累累，懂得节制和自律使她们的人生开了挂。我等普罗大众，终其一生所取成就也难望其项背，但懂得节制就一定优于曾经的自己，且状态饱满内心富足。就像甄嬛传里皇后说的那样“懂节制，方能长久”。

五

当然节制不光体现在吃吃喝喝，也体现在生活的每一个细节上。

一个女人生活运动饮食起居保持节制，肯定丑不到哪里去，日子也肯定差不了，因为有强大自控力和意志力的人，具备掌控自己人生的能力。

你放开了胃放弃了美，不再像初恋时那样连头发丝都要打理精细，任由自己的白T恤泛黄，就给了男人轻视你的机会。脸上是缺乏保养的皱纹，心里是将就过活的敷衍，就给了幸福抛弃你的理由，你自己对未来都没有要求和期待，凭什么期待电视剧里的男主从天而降对你誓死不渝。人生在世，不要过于紧绷苛求自己，同时也不要放纵自己，尤其是女人。