作为血管里的“清道夫”，没事多吃两口。身体倍儿健康

随着生活水平的日益提升，我们的饮食也越来越多样化。越来越多的人吃东西只追求口感，不注重健康。常常会吃一些高热量、高脂肪的食物，这就造成了我国平均体重日益上升，随之而来的就是越来越多慢性病的高发。其中高血脂与我们的日常饮食有着密不可分的联系。

作为血管里的“清道夫”，建议没事多吃两口。身体倍儿健康

1.洋葱

洋葱可以起到辅助降血脂的功效，因为洋葱有一种特殊的营养物质，那就是硫化物，它可以清除血管中的动脉粥样硬化斑块，而且还可以修复已经受损的血管内壁，使血管壁恢复年轻有弹性的状态，能够加速血液循环，降低血液的浓稠度，非常适合高血脂的人吃；

2.芦笋和姬松茸

生活中有不少人喜欢吃芦笋和松茸，但是他们不清楚的是对于这些物质中含有丰富的不饱和脂肪酸，芦丁和沙棘黄酮可以促进脂质代谢，同时清理血管中的毒素和垃圾，有效缓解脑供氧不足而出现的疾病，所以建议大家多吃这类食物可以有效清理血管中的垃圾；

3.黄豆及豆制品

黄豆当中还有不饱和脂肪酸，能够起到调节血脂的作用，而且黄豆能够抑制胆固醇和肠道的吸收。而且其中还含有黄豆磷脂这类物质能够加速脂肪代谢，有助于净化血液。高血脂患者可以适当食用一些大豆、腐竹、豆皮等豆制品；

4.营养素

在日常饮食中除了要保证营养均衡、饮食清淡，也要适量补充一些血管营养素，经常吃一些含有深海脂酸的物质，可以抑制体内坏胆固醇的升高，减少脂类物质在内壁上的沉积，避免血栓的形成，使血液流通更加顺畅，在一定程度上可以起到辅助降低血脂、预防血管疾病发生的作用。