湿气重的人注意，3种水果易加重体内湿气，再好吃也要少吃

生活中常说的湿气，一般存在于人体的骨缝关节处，一旦体内出现湿气，就有可能成为各类疾病的源头。同时，湿气从来不“孤军奋战”，当天气寒冷的时候，湿气会变为湿寒，而当天气变得炎热时，它又会转变为湿热，同时，湿气还可分为风湿、痰湿和暑湿等。

一旦体内的湿气过重，就会对我们的身体健康造成影响，因此，我们在日常生活中一定要引起重视，少吃下列3种会加重湿气的水果。

1.橘子

橘子由于价格实惠、味道可口，因而受到很多家庭的青睐，但我们在吃橘子的时候，最好不要一次性食入太多，因为这样不仅可能导致身体上火，还会使其中的糖分长时间堆积在身体当中，由此转化为湿气。

2.西瓜

西瓜虽然清凉解渴，但它属于寒性水果，其中含有大量的寒凉之气，在日常生活中，一旦摄入太多西瓜，就有可能加重脾胃的负担，同时还会使体内的湿气加重。

3.梨

梨虽然具有润肺止咳的作用，但也不宜一次性摄入过多，因为它同样属于寒性水果，若是经常食用，就会导致其中的寒凉之气入侵体内，久而久之，就会使体内的湿气过重。

湿气一旦进入体内，是很难被彻底根除的，因此，我们一定要养成良好的生活习惯，早睡早起、作息规律、控制饮食，只有这样，才能在最大程度上预防湿气入侵。若是体内已经存在湿气，也不必过于焦虑，我们可以通过多运动和泡脚的方式来进行改善。此外，多喝水也能够在一定程度上帮助身体排出湿气，在喝水的时候，还可以往饮用水里面加入一些具有祛湿功效的食材，例如红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实。红豆可以健脾祛湿、清热消肿；薏苡仁不仅可以调整脾胃功能，还可以祛除体内湿气；栀子具有清热安神、泻火除湿的功效。将这些食材搭配起来泡水喝，不仅能有效排出身体中多余的湿气，还可以起到养护脾脏的作用。

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