麦迪森健康：秋季经常按揉这些穴位，安然渡秋

秋季不只是要把保暖提上日程，秋燥可是相当厉害，会引起口干唇燥、鼻咽干燥、皮肤干燥甚则皲裂、毛发干枯不荣、皮肤瘙痒。家里有小孩子的、老人的，饮食方面多有禁忌，按揉穴位既方便又好使。

养阴润燥的3个穴位

照海穴：位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

太溪穴：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

这两个穴位都属于足少阴肾经上的穴位，每天按摩2～3次或艾条灸5-10分钟，具有滋补肾阴的作用。照海穴还是通于阴跷脉的八脉交会穴，还可以治疗咽喉干燥、失眠、目赤肿痛、月经不调、痛经等。太溪既是输穴，也是原穴。尤其适用于阴虚体质者，清肺止咳，清热祛湿。此穴还主治咳嗽、气喘、胸痛咳血、消渴、头痛目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣、失眠、健忘、女性月经不调等。

三阴交穴：小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

这个穴位是著名的保健要穴了，属于足太阴脾经，是足太阴、少阴、厥阴经的交会穴，故名三阴交。取益气健脾，培补肝肾之功效，还有治疗失眠、腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻、便溏、月经不调、崩漏、带下、不孕、遗精、阳痿、遗尿等作用。

顺气养肺的3个穴位

膻中穴：在两乳头之间的中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。

天突穴：在颈部当前正中线上，胸骨上窝中央。

这两个穴位都属于任脉，膻中还是气会，能理气止痛、生津增液。还治胸闷、气短、咳喘、心胸痛、心悸、咳唾脓血支气管哮喘、支气管炎和产妇乳少。天突穴能宣通肺气、消痰止咳，还治哮喘、支气管炎、咳嗽、暴失音、咽喉肿痛、梅核气、咳唾脓血等。降气止咳按揉这两个穴位是比较好用的，重在调整气机。

列缺：前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。

太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉外侧缘，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

这两个穴位都属于手太阴肺经的穴位，列缺具有宣肺止咳，泄热通淋的作用，咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证有很好的效果。太渊穴能止咳化痰、通调血脉。主治咳嗽、气喘、咯血、胸痛、咽喉肿痛。这两个穴位重在止咳、缓解咽喉肿痛。

降噪去火2个穴位

曲池穴：肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，即屈肘，横纹尽处。

曲池穴为大肠经的合穴，具有转化脾土之热、燥化大肠经湿热的作用，主治咽喉肿痛、牙痛、目赤肿痛、上肢不遂、手臂肿痛等，对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。

液门穴：手背部，位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘上方赤白肉际凹陷中，即无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头。

属于手少阳三焦经的穴位，具有清火散热的特殊功能，有人称其为随身携带的“牛黄解毒片”。每日按压，不拘次数。可清头目，利三焦，通络止痛。主治头痛、咽喉炎、耳疾、齿龈炎、口干舌燥、夜间口渴等。古代针灸歌诀《百症赋》有云：“喉痛兮，液门去疗”。出现齿龈肿痛、耳鸣耳聋等上火症状时，按揉液门穴非常管用。

时常按揉穴位，预防疾病，但是要注意轻轻按揉没有效果，揉按时感到能承受的住的酸胀效果才会比较好。除了按揉，艾灸上述穴位也有不错的保健作用。

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