平时有些人没事总喜欢摆弄自己的头发，偶尔就会发现头皮上有小颗粒和脓包，用力抠还会出现疼痛、流脓、流血的表现，那么这些突出物是什么？是如何影响我们的健康的呢？

生理性的问题

首先，我们的头皮出现这些问题，首先要考虑生理性的问题，比如头皮油脂分泌过多，或是生活规律变差，长期熬夜，吃辛辣上火的食材，少运动等不良习惯造成的。

这种情况往往需要内外综合调理，比如及时改变生活方式、采用清凉下火的食材、适当给头皮用药消除炎症，多管齐下，一般都能够得到缓解。

如果大家在采取以上这些措施后，头皮的问题仍然明显，建议可以考虑是否出自病理性的原因，比如以下这几类：

引起头皮问题的常见病有哪些？

1、内分泌紊乱

内分泌紊乱是引起头皮问题的常见原因。长期不规律的生活比如熬夜造成体内激素分泌紊乱，激素分泌的相对不足或过多以及激素受体抵抗而造成激素作用的功能失调等表现。长此以往，头皮上就会长出脓包或小疙瘩，似乎在提醒人们身体出问题了。

通常内分泌紊乱需要一个长期的调理过程。我们自身方面需要注意营养均衡、戒烟戒酒、劳逸结合、少熬夜，养成规律作息。同时，配合医生积极采用药物治疗。

2、毛囊炎

由于毛囊炎症导致头皮长包也是比较常见的，毛囊炎大多是细菌感染导致的，也有可能是头皮清洁工作不到位，局部化脓性感染引起的。

毛囊炎不仅会表现在头皮上，还有可能出现胸、背部等皮肤位置。开始时可能仅表现为小脓包，如果没有及时控制病情，往往会发展为局部化脓性感染，伴随疼痛感，甚至引起全身表现。

预防毛囊炎，小麦医生建议大家做到以下几点：

1、平时我们要多吃维生素A、维生素B2含量高的食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、韭菜等。

2、注意营养均衡和饮食清淡，不要吃辛辣和油炸食物，忌烟、酒。

3、注意个人卫生清洁，洗头频率不宜过高，洗头时不要用力搔抓。

4、规律作息，保证充足睡眠，增强抵抗力。

5、在医生指导下采用药物治疗，注意区分感染的是细菌性毛囊炎，还是真菌性毛囊炎，有针对性的使用药物。

3、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎患者头发出油的情况比较严重，一天不洗头头发就油光发亮，连苍蝇也站不住。

患上脂溢性皮炎的同时也会滋生油腻性鳞屑，这样会导致头皮存在明显的瘙痒感。患者搔头皮的时候，那些头皮屑（鳞屑）就会像雪花一样飘散下来，那画面太美，简直不忍直视。

罹患脂溢性皮炎初期皮肤毛囊周边会出现炎症性丘疹，与痤疮类似。如果病情没有得到控制，继续发展下去，头面部可能会出现鲜红色的斑片，表面有油腻性鳞屑，伴有不同程度的糜烂、渗出，因此需要尽早就诊处理。

针对脂溢性皮炎，小麦医生建议这样处理：

1、清淡饮食

大部分脂溢性皮炎患者是重口味饮食的爱好者，辛辣油腻的食物会导致消化不良，代谢紊乱，油脂分泌紊乱。这种情况就需要我们及时调整饮食结构，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，三餐饮食定时定量，才能有效控制脂溢性皮炎的发展。

2、爱护头发

很多人喜欢将头发烫了又染，头皮往往会因此接触大量的化学试剂，头皮受到刺激，就有可能会分泌过多的油脂。

此外，选错洗发水的后果也很严重，如果没有根据自己的皮肤类型选择洗发水，比如油性皮肤选择了适合干性发质的洗发水，会让头发油上加油，炎症也会更加严重。因此我们要根据自己的发质来选用洗发水。

残留在头皮上的洗发水还容易诱发脂溢性皮炎，因此我们还要将洗发水充分洗净。此外，也不要天天洗头刺激头皮，最好间隔2天洗一次。

3、避免用力搔抓头皮

头皮比较娇嫩，大力搔抓不仅会对头皮造成伤害，还会将指甲内的细菌带入毛囊，如果头皮存在炎症就会加重感染。因此出现头皮问题，建议大家最好使用止痒消炎药膏对症治疗，避免用力搔抓。

4、补充维生素B2

缺乏维生素B2的典型表现就是皮肤炎症，当然也包括头皮炎症。维生素B2多来源于奶类和肉类，比如牛奶、奶酪、猪肉、牛肉、羊肉，以及动物内脏（心、肝、肾等）。因此脂溢性皮炎患者更应该多摄入维生素B2含量丰富的食物。

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