秋季是冠心病的“魔鬼时间”？控制好这几点，轻松度秋

高温天气逐渐过去，紧接着的一场场秋雨，很多地区正式迈入了秋季，大家终于能感受到丝丝的凉爽之气。

但对于某些疾病而言，却又到了高发的阶段。调查发现，入秋以来各大医院的心血管科的门诊量明显增加，尤以冠心病患者居多。

根据气象医学研究结果表明：77%的心肌梗塞患者和55%其他类型冠心病患者，对气候变化，尤其是气温骤降反应明显，心梗发生率明显增高。

1、饱餐后饥饿状态下勿洗澡

患者不应该在饱餐后或饥饿状态下洗澡，水温也要适宜。水温太热可使皮肤血管明显扩张，导致大量血液流向体表，造成心脑缺血。

另外洗澡时间不宜过长，浴室闷热不通风，易出现低氧、疲劳情况，导致危险发生。

2、注意保暖

“春捂秋冻”大家都应该听说过吧，但对于心血管病人和有相关家族史的人不宜这样。

早晚最好加一件长袖“薄衣”，防止胸部受凉，保护心脏正常运行，睡前热水泡脚，加速血液流动，给心脏减轻负担。

3、科学运动

积极锻炼加强体质，加强耐寒能力，每天最好坚持不短于30分钟的活动，这样才能让五脏六腑保持协调状态。

选择合适运动场地，适当的晒晒太阳来促进胃肠道对钙的吸收，降低胆固醇含量。

4、调整饮食

秋季天气比较干燥，应该多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水来补充维生素以及矿物质等。

另外也应该多吃富含优质蛋白质比较丰富的豆制品、蛋类以及鱼虾类来增强抵抗能力，避免挑食和偏食，做到饮食上的多元化。

虽说秋季是冠心病的高发季，但如果做好上述预防工作，就能有效降低冠心病的病发几率。所以，与其担心冠心病找上自己，倒不如尽早养成健康的生活习惯。

图片设计: 常超人

责任编辑: 乔木

科学审核：蛮牛健康医学团队

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