许多人的生活饱受胃肠胀气的困扰，经常放响屁，或者臭屁放不停，有时候还伴有饭后的打嗝，这可能是胃肠道健康出现了问题，提醒大家，要注意发生问题的原因，因为放屁太多太少都不对，经常放臭屁也是有问题的，那么，响屁和臭屁预示着哪些健康问题，有该如何在日常生活中保养胃肠，避免过多或者过少排气呢？今天我们来谈谈这个有“味道”的话题。

为什么会放屁？

人每天都需要进食，当食物进入口腔时，经过咀嚼后变成小份的颗粒物进入食道，然后传送到胃部进行研磨消化；胃部将食物充分研磨并初步分解蛋白质后，将其送入小肠；食物在小肠被充分消化吸收后，剩下的食物残渣会被送入大肠。

大肠是人体肠道的最后一段，它可将食物残渣所含的水分作适度吸收，而后将吸完水分的食物残渣堆积，并且在合适的时间从肛门排出，也就是大便，在这个过程中，大肠内有众多的菌群，这些细菌都是要用食物残渣来为生的，它们通过分解这些食物的残渣来存活，分解过程中会产生一定量的气体，一旦这种气体增多，向下通过肛门排出，就形成了“放屁”的生理现象。

放屁一般是正常的生理现象，但这种现象是有平衡的，既不能太多也不能太少，既不可能没有气味，但也不能有各种异味，一般打破了平衡，那么就预示人体肠道出现健康风险。

不放屁，可能有肠道阻塞或者肠蠕动消失

放屁是正常的生理行为，完全没有放屁就要当心，可能肠道阻塞或是肠蠕动消失。正常人平均每天放屁五到十次，大约总共能排出500毫升左右的气体。当屁量多于平常时，可能是有消化不良、乳糖不耐受、慢性胰腺炎、肠胃炎等疾病；但如果无屁放出并伴随有剧烈的肠绞痛，注意可能有肠阻塞，要尽快就医治疗，以防出现肠道坏死的危险。

连连放响屁，少吃产气食物

对于放屁连连，而且声响震天的人们，这一般跟饮食有较大的关系，平时应该少吃豆类、花生、红薯、卷心菜等产气食物；也要少喝汽水、啤酒等含碳酸的饮料，这样可以避免摄入大量的气体；吃饭的时候要细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽，这样一方面可以减少气体摄入，另一方面能够促进唾液分泌，帮助消化；另外，日常可以多喝益生菌或酸奶，来增加肠道内有益的菌群，减少不利菌群的生长，这样也能减少放屁的可能；此外，要注意喝牛奶后，肚子会不会发胀，放屁不断，若有此情形，可能是有乳糖不耐受，应避免喝牛奶及吃乳制品。

放臭屁原因多，有可能是大肠癌前兆

可以说是屁就是臭的，不过如果频繁而且气味独特，甚至过于浓烈则也暗示肠道的不健康，放臭屁的原因一般来说也跟进食的食物有关，也可能是消化异常，或者是服用了某些药物，但有时候却预示着某些疾病，比如肠道的感染、炎症，甚至是肠道的肿瘤，我们在这里逐个列举：

1、吃大量有异味的食物，或者高纤食物

某些食物会使肠道产生的气体带有浓烈的异味，比如说大葱、蒜、韭菜、花椰菜、卷心菜、榴莲等，由于这些食物中多数是含有硫的成分，这些食物在经肠胃道消化代谢后，所产生的残渣会充斥着难闻的臭味。

所以，一般偶尔发生放臭屁的人们，要注意自己进食的食物，如果需要进行社交，那么在之前的餐饮中，要少吃蛋类、肉类、产生异味的调味料、甘蓝菜，以及啤酒等，这些食物中大多含有较大量的硫化物，会导致自己臭屁不止，在特殊的场合很容易让自己陷入尴尬境地。

2、便秘

现代人受便秘之苦的人越来越多，而便秘也容易产生恶臭气体。因为人体大肠中如果有粪便未排出，会使肠道中的部分不利于健康的菌群大量生长，从而产生臭味。

一般而言，每周解便次数少于3次，就可以定义为便秘。此外，粪便正常的形状一般是香蕉样，呈现棕色或者黄色，如果有颜色和形状的改变，也可能是肠道出现异常。防止便秘是需要人们养成良好的排便习惯，在有便意时要尽快如厕，不要在厕所里停留太长时间，这样只会让便秘更加严重。

3、对食物的不耐受

有一些人对于某些食物有不耐受的情况，就是天生无法消化这些食物，这时候也会导致排出难闻的气体。比如乳糖不耐受的人因为不能正常分解乳糖，所以摄入乳制品以后，乳制品会在肠道停留较长的时间，让细菌分解后，就出现异味。又或者是麸质不耐受而出现乳糜泻的患者，他们是在免疫系统中有过多抗体和麸质蛋白产生反应，导致小肠绒毛无法消化麸质而在肠道长时间停留，导致大量气体产生。对于食物的不耐受，需要进行检查才能了解。不过一般对哪种食物不耐受，尽量不进食就可以避免持续放臭屁的可能。

4、服用某些药物

药物的影响主要是应用抗生素，因为抗生素作用的时候不只是会杀死病原体，也会因此破坏了肠道的好细菌，一旦好细菌数量下降，那么坏细菌的数量就会占上风，这时候不只会出现放臭屁的情况，还有可能导致腹胀和便秘。

一般遇到这种情况，应该考虑利弊，找到侧重点来进行，服用的药物最好不要擅自停药，而是要咨询医生，跟医生讨论后，再考虑是否有更换药物治疗的方式。

5、细菌感染

有些细菌会引起肠道感染，这时候就会比平时产生更多的气体和臭味，尤其是消化道感染的人，经常会出现腹痛及腹泻情况发生，此症状若经确诊，医师多半会开立抗生素药物治疗。

6、大肠癌

放屁臭有可能是大肠癌的前兆，虽然这种情况比较少见，但还是有可能的。为什么呢？因为在肠道内有了息肉或者肿瘤后，一方面会有较多炎症，容易感染，引发臭味；另一方面肿块会引发肠道部分阻塞，从而导致气体堆积和腹胀。

所以，一旦持续出现放臭屁的情况，而且身体感觉不适，并且通过饮食和药物的调理没有任何改观的话，那么就需要去医院进行全面的检查，可以考虑进行粪便潜血检测，以及肠镜等。

不过，需要注意的是，有时候出现大肠癌时，可能患者并不一定放臭屁，而是仅仅表现为腹胀，排气多，排气并不浓烈，这时候容易让人们忽视肠道的肿瘤。所以如果持续排出气体，并且有非常疲劳、贫血、体重下降、便血、腹泻便秘反复出现、经常腹痛痉挛等，就要高度怀疑，及时就医。

如何改善放屁，保护胃肠道？

固定排便、排气的时间，有助于改善放屁

常放屁的人最好每天选择一个固定的排便时间，这样可以避免粪便堆积，也可以在排便时将大量气体排出。一般推荐在早晨餐后，或者午休前后进行，这时候，最好也多进行自我的训练，帮助调整肠道蠕动，扩张肛门括约肌，这样就能建立一个固定的排便、排气时间，能够在合适的时间里，将肠道的气体一起排出，还能避免长期在体内存储。

打嗝超过两天，也应该去医院检查

胃肠道出现问题，除了排气不正常外，经常性打嗝可能也是疾病的信号？打嗝本身是人体的一种生理反应，当胃吃得太撑或横膈膜受到刺激，就会将信息传至脑干，诱发人体打嗝。一般打嗝只会维持一段时间，有时也可能长达数小时不等，如果打嗝超过两天以上，最好能马上就医检查，找出原因。在临床中，以前曾有一些病例，他们患的均是恶性肿瘤，比如肝癌、胃癌及胰脏癌等，这是因为这些肿瘤顶到横膈膜，而出现连续打嗝48小时以上。

对于放屁问题的小总结

胃胀气症状，常放响屁、臭屁、饭后连续打嗝，多半是消化问题，或者菌群失调。

容易放响屁的人，要少吃产气食物、少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽。

易胀气人群，饮食习惯不良、便秘、乳糖不耐受或卧病在床的人。

放屁太臭，跟饮食、便秘、肠道感染相关，甚至有可能是大肠癌。

完全放不出皮，可能是肠蠕动消失或者肠道阻塞。

#大肠癌##放屁#@头条健康