肝脏是我们非常重要的器官，有解毒以及代谢的作用，但是很多人都不重视！随着人们生活越来越好，出现诸多习惯，导致我们的肝脏容易受损，影响到肝脏的解毒能力以及运作，从而身体内部健康就会出现问题。

春季是养肝的好时节，以下这些伤肝习惯最好别做

熬夜，伤肝

常熬夜、睡眠不足，会增加肝脏的压力，肝血就易消耗，不利于肝脏解毒以及修复。长期如此，肝毒就会越堆越多。

喝酒，伤肝

酒少喝怡情，但是喝多了就会伤身体。喝得越多对肝脏的损害越大，常见容易诱发的肝病有酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。

抽烟，伤肝

抽烟对身体伤害也是非常大的，但是很少人听进去，吸烟不仅伤肺，也伤肝。长期大量抽烟，会加速肝脏纤维化，引发肝炎。

内科主任：护肝排毒，坚持"5个一"，肝病不敢“上门找”

第1个：一个穴位

太冲穴，是可以帮助肝脏排毒的穴位，位置是在脚背第2、1趾骨间，先盘腿而坐，然后用拇指按揉右脚，顺着骨缝的间隙按压，来回滑动，按20-30下，再以同样的位置和手法按摩左脚。

第2个：一个动作

有句话说"肝胆相照"。若是胆汁排不畅通，肝脏必然会受到影响。建议每天沿着裤缝用手来回敲打腿部，敲至发热为止，可促进肝脏排毒。

第3个：轻度损失肝病患者每日8杯水

如果肝功出现问题了，轻度损伤，多饮水可以稀释血液内的毒素含量，从而减轻肝脏负担，另外可以有效地使代谢产物及时排除，不会淤积体内，所以在一定范围内多饮水是有益的。饮水量每天建议不要超过3000毫升为宜。

第4个：一个好心情

好心情，利于排毒。要是人经常郁闷、压抑甚至爱生气，就很容易给肝脏添堵，长期以往，损害肝健康。

第5个：每日运动

想要身体健康，运动总是没错的，比如饭后散散步、跑跑步，做一些有氧运动，都是利于肝脏解毒的，能够促进肝脏健康。