容易上火是怎么回事？喝凉茶管用么？

现在的人看待自己的身体基本上就两种状态，要么就是各种虚，比如脾虚，肾虚，经常买归脾丸、六味地黄丸等来补补；要么就是各种“上火”，一来就是“医生，我上火了，吃什么比较好？”，问他哪上火了，就说自己容易长口腔溃疡，或者说自己容易便秘，吃凉茶一点也不管用。

我也不明白，为啥长口腔溃疡或便秘就说自己上火了，虚寒也会引起的这些症状呀！那我们说的容易上火是怎么回事呢？这个上火是真上火还是假上火，能不能喝凉茶，今天我们就来聊聊！

我们说的上火往往会出现口干、口苦、口臭、容易长口腔溃疡、咽燥、咽痛、烦躁、易怒、干咳、咳黄痰、失眠、腹胀、便秘等等。

可能有人要说了，你这前面不是说容易长口腔溃疡、便秘都不能确定是上火嘛，咋又说上火经常出现这些症状呢？

的确，上面这些是上火容易出现的症状，但不代表出现了就一定是上火。除了看这些症状外，我们一定要记得看看自己的舌苔。

在我之前的文章中，我有说过很多次，看我们身体的虚实真假最好看舌苔（包括舌质和表面的舌苔），它能反映身体一段时间的真实状态。

如果舌质红，苔少、干或黄，那铁定体内有热有火，那可以喝凉茶。

如果舌质淡（就是舌头的颜色很浅、很淡，而正常人的舌头是红润的），苔薄白或水滑，那么体内多为虚寒，就不要去碰什么凉茶了。

另外还有一个就是看小便颜色，如果小便黄，体内多数有热；如果小便清长，色淡，多为虚寒。尤其有些人一喝水，没一会就上厕所，尿液清长，感觉自己的身体藏不住水，但又容易口干、口渴，这种也都是阳虚引起的。

因此，看上火真假与否，除了看症状外，还要结合舌苔和小便一起看。

在看舌苔时有个需要注意的，就是不要刚喝完水然后就照镜子说看看舌苔，那不用说舌苔可能是湿润润的，这会看就不太准了。也不要刚吃完冰冻、寒凉，或有颜色的食物后马上看，那也会出现染苔，那也不准。避开食物、水刚摄入对舌苔造成的假象就行。

那早上刚起来那会看可以么？

当然是可以的，只不过人体经过一个晚上的代谢，早上起来，身体是会存在一定程度的缺水，所以这会看舌苔往往比较干或微黄。而体内有热或有火的人，这会的苔就更明显了，又黄又干的。

所以不需要刻意地挑时间看舌苔，只要避开进食问题就行了。

现在大家可能还有一个疑问，那就是开头说的为什么容易口腔溃疡都不一定是上火呢？

其实那些容易口腔溃疡的人，自己可以伸出舌苔看看，舌质是不是红的，苔是不是黄的，溃疡处的皮肤红不红。

可以说很多反反复复口腔溃疡的人，舌质都是偏淡，苔也不黄，而且溃疡面也不红，颜色比较淡，这是为什么呢？

主要是脾胃虚寒或寒湿困脾等导致的，等它自己慢慢好的话，可能得十天半个月的；而且刚好没多久，没几天又长了。这些人部分还容易出现大便次数增多，或大便不成形现象，怎么办呢？

可以吃点人参健脾丸、补中益气丸、理中丸、附子理中丸、平胃丸等等，补气、健脾、祛湿。

但是如果舌质红，苔黄或苔干，溃疡面也比较红，那就是属于阴虚火旺或实火引起的溃疡，属于我们常说的上火，可以选择一些凉茶来喝。

至于便秘也不能说就是上火，这个很多人应该知道，比如老年人气血不足，精血亏虚，肠燥津枯都容易出现便秘；甚至部分人是虚寒型，出现了便秘，用理中丸、附子理中丸、济川煎等。

那如果真上火了，是不是随便挑个凉茶喝就行了呢？其实也不是的，我们说上火根据不同部位或脏腑，有不同的火，凉茶也是有针对性的。

比如容易口干、口渴、咽燥、干咳、少痰、舌红苔少或黄，可以用一些板蓝根凉茶、邓老凉茶之类的。

比如容易口干、口臭、牙龈肿痛、食欲好、或胃胀满、胃痛、便秘、舌红苔黄等，可以用点胃热清茶、鱼腥草茶等等。

比如容易口苦、烦躁、易怒、失眠、胸肋痛、小便黄、苔黄等，可以用点菊花枸杞茶、蒲公英茶、夏枯草茶等等。

总之，大家根据自己的症状，看看是属于哪个部分的火，对应的选择一些凉茶，不要胃热用清肺的，肺阴虚用清肝的，这样就不伦不类了，效果也会大打折扣，甚至出现一些不良反应。

最后，就是希望大家能够正确看待一些症状，以及选择合适的方法去调理，分清上火的真实情况，然后有的放矢。也不用太过依赖药，我们有很多水果的滋阴清热方面也是不差的。