白癜风饮食｜这3类能吃出好心情的食物，对白癜风康复有利

这3类能吃出好心情的食物，对白癜风康复有利！千金难买好心情，白癜风诱发因素众多，其中之一便是精神因素。据临床研究发现，精神心理因素与白癜风的发生、发展以及好转都有着重要关联。长期被不良情绪困扰、心情不好，人体的激素水平会受到影响，容易导致内分泌紊乱，从而影响黑色素的代谢过程，阻碍白斑复色。故而白癜风患者保持好心情很重要。

下面就给大家介绍这3类能吃出好心情的食物，对白癜风康复有利。

一、“好”的碳水化合物

高糖或者精细加工的食品通常以“坏”碳水化合物为主，比如：蛋糕、糖果、碳酸饮料、果汁等。这些食物很容易被人体消化吸收，从而让血糖迅速升高，导致疲惫、愤怒、虚弱等不良反应。相反，“好”的碳水化合物在体内代谢缓慢，能够起到稳定血糖水平、减少情绪波动的作用。因此，白癜风患者饮食上可以多吃燕麦、红薯、豆类等。

二、维生素D

维生素D能够减轻季节性抑郁。在阴沉的冬季，由于夜长昼短、日照减少，导致维生素D不足。人容易感到焦虑、悲伤和疲惫。这些负面的情绪对白癜风患者来说是不利的，因此在饮食上建议补充富含维生素D的食物。如：牛奶、酸奶等。

三、3种B族维生素

3种B族维生素包括维生素B12、维生素B6和叶酸。研究表明，血液中叶酸含量低的人更容易抑郁、心情低落。所以，白癜风患者饮食上可以选择含有叶酸较多的食物。包括葵花籽、绿叶蔬菜、甜菜等。

温馨提示：除了“食疗”调整心情之外，还可以通过转移注意力、适当运动、精神激励等方式调节心情。当发现自己患有白癜风时，要正视其存在，不要陷入悲观的情绪当中，积极治疗方为良策。