哺乳期间里，妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果？

哺乳期间里，妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果？

母乳喂养是最天然安全的喂养方式，但是想要宝宝吃得好那么妈妈们的母乳质量就一定要保持好。因此，在日常的饮食中，妈妈所吃的东西都很容易通过母乳来影响到宝宝，于是在饮食上就有不少的禁忌问题。

妈妈们在哺乳期间之所以有那么多的禁忌，主要是因为宝宝的饮食都是由母乳供给，因此日常的饮食就会和宝宝的饮食健康挂钩。妈妈吃得好，那么优质的营养也会通过母乳传递给宝宝；妈妈吃得不好，那么食物中的不良影响也会通过母乳传递给宝宝。

尤其是一些吃完之后会对身体有不良影响的食物，其中的致病属性也有可能会通过母乳传递到宝宝的身上，让宝宝也出现不良的身体反应。但这样的说话还存在着一定的争议，但不管是真还是假，为了宝宝的健康，妈妈们在日常还是需要有所注意。

为了保证母乳的质量，妈妈的饮食就一定要小心谨慎。

哺乳期的妈妈，一个人吃2个人的东西，会比怀孕时还要讲究。如果吃得不恰当，通过乳汁传给宝宝，宝宝很容易过敏。

以下这些蔬菜水果哺乳期的妈妈尽量别吃：

哺乳对妈妈有很多禁忌。虽然说蔬菜和水果都能吃，但是有影响妈妈和孩子的食物，例如冷性水果，适量偶尔吃一点也没有问题。

1、 苦瓜容易诱发肠胃和胃，导致婴儿腹泻。扁豆：还没有煮过的扁豆含有毒素，吃了以后容易出现头晕和恶心的症状，甚至煮过的扁豆在喂奶的妈妈吃了以后也会引起腹胀。韭菜：消化不好，容易引起哺乳期妈妈的胃肠障碍，还有吃韭菜后影响乳汁分泌的体质妈妈。向日葵：秋葵也称为豆腐料理，吃得过多会引起腹泻和胃病等。芥末：芥末影响哺乳期妈妈体内的激素，降低奶分泌。白萝卜：有些体质的妈妈吃白萝卜后，油的分泌减少了。

韭菜。多吃韭菜会导致奶不足，在严重的情况下，还会断奶。芒果不能吃太多。芒果湿含有多种刺激皮肤的成分，如果母乳喂养的妈妈不注意的话，会通过乳汁传递给孩子，孩子会过敏。西瓜不能吃太多。西瓜是夏天很多人喜欢吃的水果，但对感冒喂奶的妈妈不好，要尽量少吃。妈妈经常吃西瓜的话，胃肠功能弱的孩子再喝妈妈的奶的话，会出现腹泻等症状。不能多吃山酒。营养价值高，但性冷，哺乳期的母亲不能吃的话，会有腹痛等症状，会给婴儿造成湿疹和腹泻。韭菜、苦瓜、竹笋、马齿笕这类蔬菜，要么容易回乳要么会让妈妈肠胃不适，宝宝月龄还很小的话，妈妈最好别吃。

2、不要吃冰镇水果。妈妈吃水果的时候一定要在室温下吃水果。从冰箱里取出的水果，要在室温下30分钟左右吃。妈妈吃冷的食物，孩子容易腹泻。不要多吃冷水果。食物有冷热，水果也一样。西瓜：冰西瓜容易引起哺乳期的妈妈胃肠障碍或婴儿腹泻。杏：对哺乳期妈妈的牙齿危害很大。树莓：吃太多的树莓会引起腹泻。柚子：葡萄柚，如果摄入了富含糖的营养，在喂奶的日子里，对想减肥的妈妈来说也吃得很好，但是柚子吃得太多的话，孩子的腹泻会导致腹泻。荔枝，桂圆：荔枝和桂圆的糖分过高，会导致哺乳期的母亲发烧，导致鼻出血、便秘等，还会影响母亲乳汁分泌。 西瓜、梨、柑橘等，月子里的妈妈别吃太多。尤其是西瓜，如果一吃吃半个，有的宝宝可能会腹泻。

3、 随着春夏季节的交换，很多新上市的水果中多少都会有上火、湿热的品类存在，而这一类的水果吃多了会导致人体过敏，也有可能通过母乳影响到宝宝，出现皮肤起疹子、过敏的症状。诸如：菠萝蜜、芒果、龙眼、荔枝等。洋葱等容易让宝宝胀气的食物，妈妈也少吃。

4、 饮食中也有一些食物会有抑制母乳分泌的效果，也就是我们俗称的“回奶”，导致妈妈日常的乳汁分泌减少，这样宝宝就可能会吃不饱，而这些容易回奶的果蔬中，常见的就有：胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、山楂等等。有些妈妈容易上火，如果怕影响到宝宝，荔枝、榴莲、芒果之类的热带水果也尽量别吃。

生完孩子之后的哺乳期，妈妈们在饮食上也依旧有很多需要忌口的地方，比如在蔬菜上就需要少吃或者不吃韭菜、竹笋、茴香、苦瓜这一类寒凉或者是热性的食材，同样的，水果也要尽量少吃芒果、西瓜、荔枝、龙眼以及柚子等。除了这些蔬菜水果，辛辣刺激、油炸、高热量高糖分、含咖啡因、酒精的食物，哺乳期的妈妈也别吃。