深秋该怎么养胃？消化科医生：常吃3物，有助胃功能稳定

随着深秋的到来，我们的肠胃越发的不稳定了，秋末冬初，气温下降比较快，天气变化也比较快，空气干燥，昼夜温差大，我们的身体会有诸多的不适，特别是身体免疫力低下的人，身体不适感更为突出。

根据中医学上来说，秋季属金，随着季节的变化，我们的身体会出现不同的反应，金的特点是稳固，正如秋天的季节一样，是收获，丰盈的季节，人们储备粮食，为冬季做准备，气体运动方向是向内收缩，古人称：金曰从革。意思就是改变，和之前不同，运用到身体上来讲就是生活方式和饮食习惯要和之前季节有所区别。

那么，深秋应该怎么养胃呢？

秋季是胃病多发季节，也是胃部最容易生病的时候，季节交替，很容易饮食不当引起腹泻，食欲不振等，到了秋天以后，我们不仅要防秋燥，还应该注重胃部的养护，那么，入秋以后在我们应该怎么养护胃部呢？首先就是在睡眠上，进入秋天以后我们容易犯困，所以应该早睡早起，合理安排作息，以免睡不好觉时间长了导致身体免疫力低下，从而给冬季疾病打下基础，除此之外就是饮食方面的调理。

消化科医生：入秋后，常吃3物，有助胃功能稳定

第一：秋葵

秋葵中有果胶，牛乳糖等微量元素，有促进消化的作用，对胃炎，胃溃疡，和胃粘膜有一定的保护作用，另外还对皮肤比较好，入秋后适当吃一些秋葵有助于滋养胃，其中的粘性蛋白，半乳聚糖，蛋白质，草酸钙能够帮助食物消化，增强体力，健胃作用。

第二：苏打饼干

苏打饼干是一种碱性食物，一定程度上能够中和胃酸，但是不具有长期抑制胃酸的作用，能够抑制偶尔的反酸，烧心症状，但是症状严重的话，吃苏打饼干是远远不够的，需要搭配奥美拉唑，雷贝拉唑类的药物抑制胃酸。

第三：山药

山药是一种滋补比较强的食物，且山药中的营养成分对身体有好处，能够改善脾胃不和，山药能够滋补细胞，强化内分泌，山药中的微量元素可以促进大脑分泌脱氢表雄酮，可促进睡眠，养护胃健康，对胃病有一定的帮助。

胃病是一种比较常见的消化科疾病，主要出现在中老年人群中，以45岁以上的人为主，经常有不良的生活习惯是很容易导致胃病出现的，其实胃病不光是内在的调养，还得外在的养护：

1.运动

运动能够促进我们胃肠蠕动，有增强身体免疫力的作用，经常运动对胃和身体健康都有好处，利于我们身体循环和代谢，能够提高我们胃肠蠕动，加速食物消化分解的作用。作为年轻人虽然有了轻松，安逸的工作资本，但是还是要注意适当运动。

2.保持良好的心情

良好的心情有助于我们疾病的愈合，能够提高胃肠消化动力，同时，良好的情绪能够积极的面对生活，有助于身体健康，所以我们要保持良好的心态。