肾不好，这6种补肾食物可以选择

卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，维生素总含量是番茄的3倍以上。 卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基。 正在接受透析的肾病患者，最好多吃凉拌卷心菜。

鱼

鱼肉（尤其是深海鱼）富含欧米茄 3 脂肪酸，可以对抗炎症并帮助保护肾脏。 鱼肉也是优质蛋白质的重要来源。

果汁

果汁或蔬菜汁具有分解和清除体内垃圾的作用。 水果和蔬菜汁含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者肾衰竭的风险。 特别是蓝莓等果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。你最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素比较新鲜，有利于身体的吸收。

蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，还要有足够的蛋白质。 蛋清含有多种健康蛋白质，磷含量低于其他蛋白质来源。

西兰花

西兰花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等基本营养素外，还富含吲哚、硫氰酸盐等有益成分，有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏负担。 吃西兰花最简单的方法是用胡椒和盐煮。

日常生活中如果想通过饮食来保护我们肾脏的健康，那么我们可以选择以上这些食物。