冬天到了,女性适合吃12种美食,排毒清肠,越吃越瘦,效果好

#生活有温度#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


红烧鱼块

冬天到了,女性适合吃12种美食,排毒清肠,越吃越瘦,效果好

食材:鱼400克、姜1块、蒜苗3段、生抽1勺、蚝油1勺、来料酒1勺、糖半勺、醋1勺、胡椒粉3克、小米椒5个、生粉1勺、盐一勺、红烧酱油1勺。

做法:

1.葱洗净切成段,姜切成碎备用。把鱼洗净切成块,放入碗中。加入料酒、盐、胡椒粉、姜末搅拌均匀,腌制30分钟备用。

2.把香菜洗净切成碎,青蒜洗净切成斜段,小米椒洗净切成碎备用。碗中加入清水、生抽、蚝油、红烧酱油、糖、醋搅拌均匀备用。

3.把腌好的鱼块中加入生粉搅拌均匀备用。锅中烧油,油热后倒入鱼块煎至表面金黄,捞出控油备用。

4.锅中留油,油热后倒入蒜和姜翻炒出香味。加入小米椒翻炒均匀。

5.下入鱼块翻炒片刻,倒入挑好的料汁大火煮开,转中火焖煮3分钟,至汤汁收干。

6.倒入蒜苗翻炒均匀后,关火,出锅装盘即可食用。


双椒炒杏鲍菇

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食材:

里脊肉200g、青椒2个、红椒1个、杏鲍菇1个、大蒜2瓣

腌肉料:1勺蚝油、1勺生粉、1勺料酒

炒菜料:1勺豆瓣酱、1勺生抽、1勺白糖、2克白胡椒、水淀粉2勺

做法:

1.肉切丝后放入腌肉料抓匀腌制备用。 炒菜料混合均匀备用。 水淀粉混合好备用。 然后椒椒切丝、杏鲍菇手撕成条、蒜切片。

2.锅内放油、油热后倒入肉丝翻炒,炒至发白盛出备用。

3.放入蒜片炒香,加入杏鲍菇炒软,加入青红椒,炒至略微软。

4.加入肉丝,倒入混合好的炒菜料炒熟,加入水淀粉收汁出锅。


青椒炒蛋

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食材:青椒(细长型才够辣)一大把;鸡蛋3个大的;蒜3瓣,一定要有蒜,越细越好;生抽适量;老抽少量,调色,一点点点就行;盐适量

做法

1、将细长尖头辣的青椒剁碎,装在大碗中备用(最偷懒的做法是把碎椒/蛋/蒜末/生抽/盐,全部搅拌匀,下锅炒熟即可)

2、将鸡蛋在另一个碗中打匀

3、将打匀的鸡蛋液倒入青椒中拌匀,将蒜压碎切碎加进去一起搅拌

4、热锅,热油,将拌好的鸡蛋青椒倒进去,先不急着炒(不然很恶心),摊匀,过一会儿开炒

5、翻炒至蛋不稀了,加生抽,加盐,加鸡精(可有可无),炒到熟,起锅前加一点点老抽润色。


鲍鱼鸡翅煲

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-食材以及调味料的准备:鲍鱼,鸡翅,大蒜,小米椒,小葱,洋葱,姜,料酒,蚝油,生抽,老抽,糖,盐,黑胡椒。

-烹饪制作步骤过程:

1、鲍鱼洗干净后撕掉肚肠,用小刀把鲍鱼脚轻轻刮干净,再划花刀,用少量料酒,半勺左右放入姜丝、蒜腌制备用。

2、鸡翅前后各划两刀,将姜丝切丝,加入蚝油、老抽、生抽、糖、盐、黑胡椒、蒜搅拌均匀腌制15分钟即可。

3、热锅放油爆香姜、蒜、洋葱后,放入腌制好的鸡翅,爆炒3分钟左右,加入1勺料酒,再加入鲍鱼爆炒2分钟。

4、然后加入水,搅拌均匀,加入少量生抽起锅,装入砂锅,摆放整齐大火烧开转小火焖15分钟,最后撒上葱段、小米椒就完成啦。

鸡肉炖过的汤汁融合了鸡和鲍鱼的鲜美,揭盖锅盖,香味飘出,令人食欲大开!汤汁拌着米饭再好吃不过了!喜欢的朋友赶快动手做起来。


萝卜鱼丸汤

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-食材以及调味料的准备:白萝卜,鱼丸,姜片,香菜,白胡椒粉,盐。

-烹饪制作步骤过程:

1、 热锅热油加入姜片炒到爆出味,加入白萝卜块翻炒半分钟。

2、 加入适量的水,煮到烧开后加入鱼丸,盖上锅盖中火煮15分钟。

3、 最后加入少许胡椒粉和盐调味,再煮1分钟左右,出锅后加入香菜即可。

空气中弥漫着白萝卜那浓浓的清甜味道,萝卜的清甜味带入汤中,喝起来相当美味,鱼丸爽口鲜味,白萝卜清甜可口,配饭吃很开胃哦!


干煸五花肉

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材料:五花肉、辣椒、葱姜蒜、盐、糖、老抽、生抽、料酒

做法:

1、把五花肉切成片状,尖椒去籽,斜着切成长条

2、锅里烧油,把切好的五花肉放油里煸炒出油后,放葱姜蒜再翻炒

3、肉片微卷后放老抽、料酒

4、尖椒下锅,继续翻炒几分钟,加盐就可以出锅了


塔香羊肉

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食材。

【食材】:羊肉片1盒,葱2根,姜2片,蒜头2棵,红辣椒1个,罗勒叶1小把,腌料(料酒1小勺,生抽1小勺,淀粉1小勺),调味(蚝油1大勺,生抽1大勺,白糖1大勺,料酒1大勺,米醋1小勺)。

1、羊肉片化冻以后加入料酒,生抽和淀粉,用手抓匀,腌制5分钟备用。

2、葱、蒜,洗净切成碎末,姜切成丝,红辣椒切成小圈备用。

3、将调味的料放在碗中混合均匀备用。

4、热锅凉油,倒入葱、姜、蒜爆香,加入红辣椒圈,将腌制好的羊肉片放入炒散,再加入料汁翻炒均匀,最后撒入少许罗勒叶翻炒几下即可。


烤金针菇牛肉卷

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牛肉 补脾胃,强筋骨 ,好吃且低脂,多吃一些也不怕胖。

【食材】:牛肉片儿适量,金针菇1小把,葱2根,竹签几个,烤肉酱适量。

1、首先将金针菇洗干净,分成均匀地几份,将葱也洗干净,切断分成几等份备用。

2、取2片牛肉片,在上面铺上1份金针菇,以及1份葱段卷起。一次做2卷,用竹签固定,扎好备用。

3、烤箱200度预热好后,将牛肉卷放在烤架上烤5分钟后拉出烤架,在牛肉卷上刷上烤肉酱,再放入烤箱烤5分钟。将牛肉卷再次地取出,将牛肉卷翻面,刷上烤肉酱,入烤箱继续烘烤5分钟。

4、牛肉卷烤熟后,撒白芝麻粒儿,装盘即可。


腐竹烧香菇

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食材:新鲜香菇8个,腐竹100克,美人椒2个,蒜末3克,生抽2勺,花生油适量,盐2克,胡椒粉1克,温水半碗

1,准备一盆凉水,放入1勺盐,把腐竹稍折断放入水里,再用一个盘子将腐竹压进去,保证全部都浸在水里。

2,香菇洗净去掉多余的蒂,切成片状,美人椒斜切成片状。

3,热锅,放入适量的食用油,爆香蒜末和美人椒片,倒入香菇翻炒均匀。

4,将泡好沥干水分的腐竹倒入锅内继续翻炒。

5,倒入生抽,胡椒粉和盐进行调味翻炒均匀,把半碗清水倒入焖2-3分钟后即可出锅。


泡椒田鸡

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食材:田鸡、泡椒、泡姜、葱、香菜备好。

做法:

1、田鸡洗净沥干水分,泡姜、泡椒切块,葱、香菜切段备好。

2、将1茶匙盐、1茶匙糖、1汤匙花雕酒、1汤匙油码入田鸡,腌制10分钟。

3、锅下油烧热,爆香田鸡。

4、炒至田鸡微黄盛出。

5、另锅爆香泡姜、泡椒和葱白。

6、将田鸡放入。倒入泡椒水。淋入红烧酱油。

7、撒入糖和盐,盖上盖焖一会。

8、撒入香菜,炒均即可!


清炖羊肉

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食材:带皮羊肋条肉1000克,净香菜叶25克。

调料:葱段、姜片各25克,花椒、八角、桂皮、香叶各5克,精盐1小匙,味精、胡椒粉各少许,绍酒1大匙,色拉油2大匙。

做法:1.羊肋条肉去掉杂质,放入清水中浸泡片刻并洗净,捞出沥净水分。

2.改刀切成3厘米见方的大块,加上少许精盐和绍酒调拌均匀。

3.净锅置火上,放入少许色拉油烧热,放入羊肉块煸干水分,盛出。

4.坐锅点火,加入适量色拉油烧至六成热,先下入葱段、姜片煸炒出香味。

5.再加入花椒、八角、桂皮、香叶炒香出味,添入足量的清水烧沸。

6.然后放入羊肉块烧沸,撇去浮沫,转小火炖约2小时至羊肉块熟嫩。

7.加入精盐、味精、胡椒粉调味,续炖约10分钟至入味。

8.拣去葱、姜等杂质,撒入香菜叶,出锅倒在汤碗内即可。


腐乳酱排骨

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材料:排骨500克、红腐乳汁3汤匙、红腐乳2小块、水适量、冰糖20克、生姜4片、生抽1汤匙、料酒1汤匙、油20克、葱1把、蒜2瓣。

做法

01.排骨放清水中浸泡,期间多换几次水。红腐汁和腐乳备用;葱切葱白段和葱花;姜蒜切片.把洗净的排骨放到冷水中烧开焯2-3分钟,放2片姜和1汤匙料酒,煮去排骨血水。

02.捞起排骨沥水,并用厨房纸吸干水分.煎锅加热,倒入油,烧至五成热,放入排骨煎至表面金黄,捞起控油.用煎排骨的剩余的油煸香生姜、葱白和蒜。

03.倒入准备好的红腐乳和汁、生抽、放入冰糖,倒入适量热水,没过排骨为宜.汤汁煮沸放入煎好的排骨,大火再次煮沸加盖转小火焖30分钟,直到排骨酥烂.焖煮期间记得翻动排骨,注意收汁情况。最后大火收浓酱汁即可。


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页面更新:2024-03-12

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