40岁以后的女人，有条件多喝“胭脂汤”，隔天煮一回，养出好气色

我的表姐已经40岁了，很多人习惯管40多岁的女人叫“阿姨”，前几天陪表姐出门，遇到邻居家刚学说话的娃娃，张口就叫她姐姐，孩子哪里会奉承别人，是表姐真的宛如少女。表姐说：女人不能亏待自己，想养出好气色，除了每天要坚持锻炼，饮食方面也要重视。看看表姐分享在朋友圈的食谱，你就知道她多会吃了，其中一道被表姐称为“胭脂汤”的小甜汤引起了我的注意，表姐隔天就要喝一次这汤，我也效仿她喝了一段时间，真的是惊喜满满，赶快把它的做法整理出来分享给姐妹们，希望大家都能美到不用涂胭脂。40岁以后的女人，有条件多喝“胭脂汤”，隔天煮一回，养出好气色。

其实，表姐生完孩子后也曾变成了“黄脸婆”，起初，她会煮些银耳汤、红豆汤、苹果汤填填肚子。后来得到朋友的指点，隔天都会煮一碗有红豆、莲子、桂圆、核桃仁、红枣和百合的汤水，表姐恢复神速且面色变得红润起来，所以，表姐就给这道利血气、能养出好气色的甜汤起了个好听的名字：胭脂汤。

煮这道汤用到的食材很家常，红豆含有多种维生素和铁，促进血液循环；俗话说：日食三枣，长生不老。红枣不仅好吃，还有“维生素之王”的美称；常吃桂圆使人聪明、体态轻盈；核桃不仅美味解馋，它的营养可使皮肤免受自由基的氧化，再加入静心安神的莲子和百合一起煮汤，真的很厉害，难怪常吃脸色红扑扑的，气色真的会不一样。

表姐刚把这道汤分享到朋友圈就火了，朋友们都问：这道汤的做法难吗？这种汤水的做法非常简单，只需要把这些食材放进锅里熬一熬，营养又美味，但想煮出好喝又养人的“胭脂汤”的确有些小技巧，您需要知道。赶紧来看看是怎么做的吧！

胭脂汤怎么做？我来说说这道小甜汤的做法。想养出好气色的朋友可以先收藏。

【桂圆莲子红豆汤】

莲子、红豆、百合干各1小把、桂圆和红枣各4颗、核桃4块。这是一人食的用量，您可以根据具体食用人数酌情调整食材的用量。这道汤看似简单，但喝起来还是很有学问的，吃对了才能事半功倍，那到底有哪些讲究呢？我整理在文章末尾的提示里了，您可要记着看一看！

先把莲子和红豆清洗一下，用温水浸泡半小时。如果您没有太多时间也可以不浸泡，洗干净直接用高压锅煮。如果时间比较充裕，可以前一天晚上把红豆泡上，这样煮制时更节省时间。

莲子和红豆泡好后，用清水冲洗干净，和百合干一起倒入电炖壶里，加入足够的清水，煮制35分钟。盖着盖子焖10分钟。这样红豆更容易煮得软糯。煮胭脂汤时加水量没有固定的要求，因为汤水口感清甜，所以不妨多加一些水，补充足够的水分，小脸儿也会滋润很多哟。

加入清洗干净的桂圆、红枣和核桃仁，继续煮制15分钟。此时红豆已经开花儿了，其他食材也熟透了。趁热盛上一碗尝尝吧！

桂圆莲子红豆汤的正确饮用方法和禁忌

煮制这道汤时，要用圆形的红小豆，可不是长形的赤小豆，这点大家可不要混淆，用错了等于没吃！

莲子红豆汤是一道比较温和的汤水，可以隔天喝一次，每次不宜过多，一小碗就可以了。这汤除了适合脸色差，手脚冰凉还有小肚腩的女性饮用，孩子和老人也可以少量吃一些。

这道甜汤要趁温热时食用，不要喝凉的，食用时要细嚼慢咽，如果可以吃糖的话，可根据自己的喜好加入适量的老冰糖或红糖。

40岁以后的女人，有条件多喝“胭脂汤”，隔天煮一回，养出好气色。40岁的表姐每周要喝几回这汤，难怪她的气色这么好，这汤也因此在她的朋友圈火了，常喝这汤好处多多，不仅气色越来越好，手脚也暖和了，人也变得精神了，素颜都漂亮。它味道甘甜，非常好喝，比银耳汤还美味，女人再忙也要爱自己，尤其中年以后的女人更要试试看哟。

“胭脂汤”的分享就到这里，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！