血管“疏通剂”发现了，六种食物经常吃，或能帮助保持血管通畅

俗话说：“血管健康与否，关系人的寿命”，这句话是有一定道理的，对于现在的人来说，严重威胁着人们身体健康的“杀手”，血管疾病是其中之一。比如脑梗、心梗、血栓、脑溢血等等，还有高血脂、高血糖、高血压等等，这些都和血液和血管有很大关系。有的人只得一种就已经很担心了，而有的人会得几种，严重威胁着生命安全。

现在的天气已经很冷了，也是心脑血管疾病的高发时间，如果稍微不注意就会引发一系列的疾病，那么如何预防呢？

生活中我们离不开的就是食物，养护血管亦是如此，有些食物如果吃错了，可能会使血液变得很黏稠，会刺激血管壁，加速血管的老化；而食物如果吃对了可以帮助血管清理垃圾，可以延缓血管老化，养护血管，与长寿相伴。

血管“疏通剂”发现了，以下的六种食物经常吃，或能够帮助保持血管通畅，血管更年轻！

一、海里的鱼

深海鱼中的营养价值要比普通鱼高一些，含有不饱和脂肪酸，其中Omega-3系列不饱和脂肪酸，被人誉为“血管疏通剂”，经常吃点深海鱼，能够提高体内的高密度脂蛋白，有利于血管养护。不过，建议大家不要追求重口味，吃一些烤鱼或者炸鱼，而是要吃原汁原味的清蒸鱼或水煮鱼。

二、海里的藻类

海里的藻类食物有紫菜、裙带菜、海带等，这样的食物可以通过自身体内的色素体或者光合作用来合成有机物。而且海藻类食物含有多种维生素、矿物质以及锌、硒、钙等微量元素。要说“血管疏通剂”怎么可以少了海藻类食物，生活中经常吃一点，一周可以吃三到五次。

三、湖里面的芦笋

在很多湖区有一种特殊的植物就是芦笋，别看这小小的芦笋，它的营养价值也是很可观的。芦笋含有天门冬酰胺、芦丁等营养成分，这些成分在一定程度上可以帮助身体软化血管，降低血液中的黏稠度，有利于恢复血管弹性，可以帮助养护血管。

四、山里的黑木耳

黑木耳长在山里潮湿的木头上，很多人都喜欢在深山老林中去采摘新鲜的木耳，好吃又有营养。黑木耳也被誉为“血管疏通剂”，黑木耳中有一些物质可以吸附掉血液中的毒素，并排出体外，有利于养护血管。

五、山里面的山楂

山楂是一种酸酸甜甜的水果，很多人喜欢吃，尤其是一些消化不好的人，和一些食欲不好的人都可以经常吃点山楂。此外，山楂含有多种营养物质，比如说黄酮类、有机酸等，经常吃点山楂可以清理血管中的垃圾，有效降低体内的血脂含量。朋友们直接吃山楂以外，还可以经常用山楂泡水喝。

六、杯子里的温开水

血管的“疏通剂”除了以上这些食物以外，还有水，水是生命之源，水是血管“疏通剂”，可以清除血液中的垃圾，疏通血管，延缓血管老化。建议大家可以多喝温热白开水。

那么，生活中有哪些人群的血管容易被堵住呢？这三类人要注意。

第一类人：年纪大的人

随着年纪的不断增长，血管内的脂质物质会增多，血管会硬化，慢慢地发展成为动脉粥样硬化，加速血管老化。

第二类人：肥胖的人

肥胖的人一般是吃多了高热量、高脂肪的食物，长时间摄入过多，会使体内的脂肪堆积过多，使血液变得黏稠，引起血管堵塞。

第三类人：长期久坐的人

有的人的工作就是要坐一整天，平时也不会抽时间运动，长时间的久坐会影响血液循环，也容易使血液黏稠度增加，影响血管健康。

注：图片来自网络