精神科医师告诫焦虑患者 与其想太多不如动手去做！

焦虑?孔子告诉我们：思而不学则殆，真的很有道理。一个人思虑过多，会迷茫，会焦虑，甚至还会变成行动的矮子，白白浪费了许多光阴。

最近接诊的一个患者，大四学生，来访的原因是对于大学毕业，不知道是考研还是就业，只是某一次咨询，当我很认真的询问她“考研也好，工作也罢，你这段时间做了哪些准备”的时候，她才恍然大悟，说：“一直以为，思考清楚了才能行动，可是突然发现，在还没有想清楚、弄明白的时候，考研的日子越来越近，校园招聘的机会也越来越少，而自己什么都没有做。”

你看，有时候，我们越思考，便越焦虑。

我们焦虑着老了怎么办，谁来为我们养老，退休金够不够，儿子能不能靠得住，却唯独没有好好约一位保险经纪人聊一聊，为自己的后半生添一些保障。你说，那还用问，想当然要比做容易喽！可是，想着如何节衣缩食，过后半个月的你；想着商场里那件漂亮却昂贵的衣服，夜不能寐的你；想着天有不测风云，捂着存款省着钱的你，日子，就真的过得容易吗？

是不是，想着想着，又焦虑了。

其实有时候，能治愈焦虑的，唯有起身行动。有时候，所谓选择，不是思考的结果，而恰恰是行动的犒赏。就像冯小刚，如果没有做好一个导演，大概也没有机会成为影帝；就像孙俪，如果没有做好一个演员，也不会连淘宝店都开得风生水起。

当然，这里所说的焦虑，并不是心理学上讲的“焦虑症”，二者有着本质的区别。焦虑是普通人都会有的情绪，而焦虑症是神经症的一种，需要寻求专业治疗，找专业的医生。

精神科专家给出焦虑症的几个症状，大家可以对照自测一下：

1、 在至少六个月的多数日子里，对于诸多时间或活动，表现出过分的焦虑和担心。

2、 这种焦虑情绪难以自控。

3、 伴有下列症状的至少三项：

A.坐立不安或感到激动或紧张。

B.容易疲倦。

C.注意力难以集中或头脑一片空白。

D.易怒。

E.肌肉紧张。

F.睡眠障碍（难以入睡或保持睡眠状态，或休息不充分、质量不满意的睡眠）。

4、这种焦虑、担心或躯体症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

最后专家温馨提醒：如果焦虑成疾，不可自控，务必寻求专业的心理治疗，如果不是，就立马起身行动，相信我，做得多了，焦虑自然就少了。祝大家每天都过得开心。

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