长期23点不睡，身体5个地方先变坏，补再多觉也挽救不了

相信大家都清楚熬夜的伤害，经常熬夜不仅会使人精神不振，还会影响我们的正常生活，就算白天补觉十几个小时，整个人还是没有精神，看起来很累。

熬夜的危害除了精神不振和影响正常生活外，还有很多问题身体无法承受。通常十一点以后不睡觉都算熬夜，长期十一点以后睡觉，这五个地方先坏，补再多觉也很难挽回！

为什么十一点过后还不睡就算熬夜？

虽说晚上十二点才算深夜，但我们的身体需要休息和修复身体机能的时间，而最好的修复时间就是十一点到凌晨三点的这个时间段。

如果超过十一点睡觉，人的身体很难得到充分的休息，身体机能也很难修复，长此以往，身体就会出现健康问题。

晚上十一点以后睡，这五个地方先坏

1. 肝脏

据研究，除了遗传和感染因素外，引起肝病的原因还与熬夜有关，因为肝脏的活动时间是晚上十一点到凌晨三点，它的主要任务是给身体排毒，在这个时间段，肝脏没有得到充分的休息，肝脏的解毒功能会受到影响，肝脏血流不足，肝细胞恶化后难以修复。

众所周知，人体最重要的代谢器官是肝脏，如果肝脏受损，身体的各种疾病就会随之而来。因此，可以毫不夸张地说，长期熬夜等同于慢性自杀。

2. 眼睛损伤

长时间熬夜后受影响最大的器官是眼睛。当眼睛长时间处于疲劳状态时，会出现暂时性的视力丧失和视力模糊。

另外，该休息的时候身体不休息，容易导致眼周血液循环不畅，从而影响黑眼圈、眼袋甚至白眼球。

三、心脏

需要注意的是，长期熬夜会对心脏造成很大的伤害。一般来说，长期熬夜的人比普通人更容易患心脑血管疾病，这是因为当我们熬夜时，我们的神经会保持紧张，血压也会升高。

长此以往，就很容易被心脑血管疾病缠身。很多人认为心脑血管疾病是老年人的专利，其实不然，调查表明，许多年轻人也加入了心脑血管疾病大军，大多数年轻人的猝死都是熬夜造成的。

四、皮肤

对于女生来说，皮肤是最重要的。虽然有很多护肤品可以帮助人们改善皮肤，但是后天的不如天生的，换句话说，如果皮肤已经很好，不用护肤品还能省大一笔钱。

想要皮肤好，千万不能熬夜，因为熬夜对皮肤的伤害太大了，首先，青春期熬夜是很容易爆痘的，如果你已经过了青春期，熬夜也会长痘痘，影响脸的美感。

五、头部

很多人反映，熬夜后的第二天，不管是工作还是学习，都会出现头昏脑涨、注意力不集中、甚至头疼的情况，这些情况都是因为长时间熬夜而形成的。不仅如此，长时间熬夜还会降低我们的记忆力。

总的来说，不管电脑和手机的诱惑力有多大，都不要熬夜。如果你有不得不干的工作，可以早起，俗话说“早睡早起身体好”。

白天看电脑和玩手机，比晚上的危害。在当今社会，健康的生活方式很有必要。