明日霜降，牢记“3多吃，3不做，2多添”，顺应时节，身体棒

导语：明日霜降，牢记“3多吃，3不吃，2多添”，顺应时节，吃好做好身体棒棒。现在很多年轻人都不知道霜降到底吃什么美食？或者到底有哪些事情需要做还是哪些不能做的？老传统不能忘，不懂的一定要跟着做，太实用了！看完后赶紧告诉家人！

“霜降水返壑，风落木归山。”明天就迎来霜降的节气了。霜降到了，也就意味着这是秋季的最后一个节气，而深秋也进入到最后一个阶段了。霜降的下一个节气就是立冬了，等过完霜降，意味着正式进入冬天。据古籍《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”气肃而凝，也就说明天气很冷了，而露珠也都开始结成霜了。所以像霜降如此冷的天气，从古至今，人们都很懂得“应季而吃”、“应季而做”，顺应时节，我们的身体才会越来越棒！

霜降“3多吃”

“1多吃”：多吃萝卜

平常大家肯定经常都听说过“十月萝卜赛人参”这话，意指十月多吃萝卜有益于健康。大家都知道进入深秋后，肌肤干燥不已，而白萝卜富含水分，所以霜降多吃萝卜，比人参还要滋补。白萝卜含水量大，只需要加排骨和白萝卜炖汤，清淡又甜润，像现在这样干燥又有点儿冷的天气和喝，就最适合不过了。而白萝卜炖排骨汤也很简单，只需要把排骨焯水，然后和白萝卜块一起炖1小时即可。不需要加任何的调味料，只需要加入适量的食盐就可以了。秋天多喝白萝卜排骨汤，既能给肌肤补水，又能暖身子，滋补又滋润。

“2多吃”：多吃柿子

柿子是现在这个季节的应季水果，而一般来说，超市的柿子也分脆柿和软柿，我个人感觉还是脆柿比较好吃。霜降来了，柿子成熟了，常吃应季水果，对身体大有好处。不过柿子本来就是凉性水果，即便好吃，切勿贪嘴一下子吃太多。霜降除了要吃新鲜的柿子外，其实柿子饼营养也特别丰富，而且口感Q弹又有嚼劲，软糯可口，超好吃。现在提起柿子饼，我都垂涎三尺。

“3多吃”：多吃羊肉

由于受冷空气的影响，近几天广东气温急剧下降，本来30℃的气温现在降到17℃，出门都得穿2件衣服才能够抵抗寒冷。近几天，我发现菜市场的羊肉特别好卖，本来我也想买点儿羊肉吃的，奈何等我去到时已经卖光了。羊肉富含优质蛋白、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，不仅能够给身体补充足够的热量，还能达到“暖身”的效果。

很多人都知道，在天气冷的时候，霜降时节最适合食用羊肉进补了，羊肉蛋白质含量高，脂肪低，所以深受大家的热爱。而在北方，很多人都喜欢用铜锅涮羊肉。除了涮羊肉以外，其实羊肉的做法还有很多，可以烤着吃，也可以炖羊肉汤，菜式丰富，吃着更有劲。明日霜降，可别忘了吃羊肉哟。

霜降“3不做”

“1不做”：不洗冷水澡

进入霜降节气，平常不管多爱洗冷水澡的人，奉劝大家别再洗冷水澡了。霜降来了，气温越来越低，本来冷水就已经够冷的了，淋在身上很容易使人感冒。所以千万不要洗冷水澡了。

“2不做”：不吃冰冷的食物

相信夏天很多人都喜欢吃冰冷的食物，比如冰西瓜、冰激凌、冰沙、冰棍等等，在温度高的时候，吃上冷冰冰的东西，感觉瞬间透心凉。但是霜降来了，为了身体健康，别再吃冰冷的食物了，对胃特不好。

“3不做”：不湿发披肩或者湿发入睡

气温高的时候，我就很讨厌用吹风机吹头发。女人头发长，吹20分钟也吹不干头发，而且吹完后热得我整件衣服都湿透了。后来每次洗完头，我都喜欢用吹风机稍微把头发吹一下，然后披肩晾至自然干。但是霜降到了，洗完头后，马上就能感觉到冷冷的，而像现在这种天气，就不能让湿发披肩自然晾干，一定要及时把头发吹干了。不管任何时候，湿法入睡危害大，所以不管是霜降还是平时，我们最好都不要湿发入睡。

霜降“2多添”

“1多添”：添袜子

前些天在办公室我还是穿凉鞋的，可是近几天发现，裸脚被冷得难受。于是每天上班前，我都务必要给自己的脚上添上一双袜子，这样才够暖和。现在这种天气，记得要给家人添袜子哟。

“2多添”：多添衣物

霜降节气特别冷，上周我还能穿短袖，万万没想到有一种“一夜入冬”的感觉。昨晚下班，即便穿着一件长袖衣服，开着电动车也被冷到发抖。所以霜降来临，大家记得要添加衣物了，别等到着凉再穿就已经晚了。

后日霜降，牢记“3多吃，3不做，2多添”，平常长辈经常都会教我们“应季而吃”、“应季而做”，有时候老人家确实有点儿啰嗦，但他们的出发点都是好的。霜降时节，老传统不能忘，只有吃好、吃对，一一做好了，顺应时节这样我们的身体才能更加棒！

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