文|莹妈

7月29号，陈意涵在自己的个人社交平台官宣怀上二胎，称：目前还找不到比生孩子更有成就感的事情，一家人对这个二胎的到来是非常的欢迎。

陈意涵二胎的预产期是11月底，相当于9月中旬陈意涵的二胎就进入孕晚期，按理说进入孕晚期的妈妈应该身材会丰腴一些，但在9月16号的时候，陈意涵在自己的个人社交平台发布了几张素颜的照片，配文称自己换了发型，换了心情搬到山上，以后身心灵都好舒畅。

相片中的陈意涵，笑容确实非常的甜，短发也显得挺精神，但让人觉得诧异的是陈意涵到了孕晚期，脸上却没有长多少肉，看起来还是非常的瘦，还因为太瘦了，还感觉眼睛又变大了不少，甚至眼球都稍微有点突出。

大部分孕晚期的妈妈，其实都会变得丰腴不少，但看陈意涵这组相片却感觉她怀孕反而看起来更瘦了。

网友们纷纷在评论区喊话：太瘦了，多吃点。

更有网友说：太瘦果然显老。感觉瞬间老10岁，记忆里那个小女孩不见了。

网友说得没错，孕妈太瘦也不利于胎儿的健康。孕期妈妈的体重增长跟孩子的健康息息相关。

孕期体重增长多少更合适，和两个数据有关，妈妈要清楚

很多妈妈说孕期体重增长25斤左右就够了，这个建议没有错，但是忽略了两个重要的前提。

孕妈要增重几斤？更有利于孕妇和胎儿健康！主要看两个数据

一个数据是妈妈没怀孕之前的BMI指数，另外一个数据是妈妈怀着胎儿的个数。

数据一：孕前BMI指数

BMI指数也叫体重指数等于体重除以身高的平方，体重的单位是公斤，身高的单位是米。

成年人的体重是太瘦还是太胖，主要是因为 BMI来区分见下表

怀孕前BMI指数18.5~23.9，说明体重处于正常范围，这样的妈妈怀孕之后，整个孕期体重增长22斤左右是比较适宜的。

但如果妈妈怀孕之前BMI指数小于18.5，说明身体偏瘦，建议孕期。体重增长在30斤左右会更有利于胎儿的健康。

妈妈孕前BMI指数24~27.9说明体重是超重，建议整个孕期体重增长15斤左右足矣。

孕前妈妈的BMI指数大于30，说明已经是肥胖的妈妈，整个孕期体重增长控制在10斤。

数据2：胎儿个数

如果妈妈怀的是双胞胎，按照BMI单胎的标准体重的增长要比单胎多5斤左右。

只需要多五斤是因为双胞胎各自的体重一般会在5斤上下，而孕妈体重若增长过多，对身体的负担也在过重，不利于孕妈和胎儿的健康。

孕妈如何合理增长体重？妈妈要了解，过多过少都不好

★孕早期体重不增长可以稍微下降

很多孕妈妈在孕早期胃口不好，甚至吃什么都会吐，所以怀孕早期甚至要比没怀孕之前要瘦。瘦几斤没有太大的问题，但是如果妈妈吃什么就吐什么，一定要及时地去医院就诊，严重的呕吐会引起尿酮体增高，影响胎儿的健康。

有一些妈妈孕早期胃口也不错，能吃能喝能睡，那就要警惕孕早期体重增长过快，建议在孕早期的时候，妈妈的体重增长最好不要超过4斤，否则后期胎儿快速的增长会导致体重失控。

★孕中晚期，体重增长每周半斤八两

进入孕中晚期，胎儿快速增长，妈妈的体重也跟着水涨船高。

妈妈控制每周体重增长最好不低于半斤，不高于8两。更有利于胎儿的成长。

孕期体重增长，长的不仅是孩子的体重，妈妈要了解

我们前面提到妈妈孕前体重正常，建议整个孕期增长25斤，但其实胎儿出生的时候大概就只有六七斤，所以妈妈孕期体重的增长还不仅仅增长的是胎儿的体重，妈妈这20多斤的体重会长在哪里？

新生儿出生时的体重：大约是7斤

胎儿生长发育必不可少的羊水大约是两斤

妈妈子宫增厚增大的重量接近两斤。

为产后哺乳准备乳房组织的脂肪会增加大约两斤。

怀孕时，妈妈的血液循环要被一个大人一个胎儿所使用，所以血容量会增加大约三斤。

妈妈身体的体液也会有所增加，这个增长的幅度大约两斤多

怀孕期间妈妈身体也会储备一定量的脂肪，大约是6斤，为产后哺乳做准备，所以哺乳期时妈妈不需要大鱼大肉地吃，不然孕期重起来的体重不容易掉。

林林总总加起来将近20斤。

话题：你孕期的时候胖了几斤？

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