长寿老人常有的5个“共性”，你占了几个？若全占，那值得恭喜

长寿自始至终都是人类追求的目标。古有秦始皇穷极一生，希望能够长寿，但最终也未能实现。另外不乏多数皇帝追求长生。汉武帝、唐太宗和嘉庆皇帝也一直在寻找长寿的秘诀。

长寿已不是某个人希望得到的，它被赋予了神话的色彩，在西游记里就有长寿的秘诀，但终究也是神话传说而已。长寿的五个微条件，对照一下，看看自己拥有哪些条件！

（1）微胖

第一个条件是微胖，人到中年的时候不宜太瘦，身体偏瘦往往会显得瘦弱，看起来不健康，微胖的人看起来很有福相也很有活力和美感，这才是最佳状态的身材。

（2）出汗

随着生活条件的不断提升，越来越多的人不愿意运动，害怕运动，拒绝出汗，怕热怕晒，甚至一天一天都不出门，只愿意在空调屋里呆着。

身体出出汗，促进身体健康，相当于给身体进行了一次大扫除。

（3）避免多虑

老子有句话名言说得非常好，叫做俗人昭昭，我独昏昏。很多人总困在整日的鸡毛蒜皮的小事之中，为之烦恼煎熬。其实不过是一场庸人自扰而已。咸鱼不是蠢，而是一种旷达。多虑的人活得最累，因为纠结得越多，烦恼就越多。

而咸鱼式的人往往看得更开，活得也往往是悠闲自得，糊涂不完全是傻，也是一种智慧。以四两拨千斤的态度，面对凡事，这样压力自然就会减轻了。

（4）微饿

曾经有幸采访过一位百岁老奶奶的养生箴言，她说气不过夜，不能吃得太饱。三分饥，可以让身体得到更好地吸收。

他常以素食为主，而且也尽量吃得清淡，饭吃半饱即止，虽然喜欢喝酒，但却不贪杯，酒劲微醺的状态就停下来。所以说食不宜过饱，酒不宜过多。这就是未满的智慧。

（5）微笑

非常认同那句话：笑是最好的表情。曾有研究证明，微笑时会让身体抖动，就好比，身体在做轻度的运动。

所以说，笑一笑十年少并不是一句空话，热爱健康是热爱生活的表现，陈老师祝愿大家都能身体硬朗，心态永远年轻，享受人生。以上是陈老师为大家介绍的五个延年益寿的小窍门，大家看一看，你做到了几条呢？