郑州一八学校：拥有良好的心态，是快乐学习的第一步

良好心态和情绪，是拥有好成绩的第一步。中学是学习任务相对繁重的时期，尤其对于即将升学的学生来说，进入迎考阶段后产生一定的心理压力和考试焦虑在所难免。如果学生长时间心理压力超负荷，或情绪得不到有效调节和排解，必定影响学生成绩的发挥。

为此，郑州一八学校分别从孩子自我调节能力、师生关系与同学关系以及家庭关系等内部因素着手，借助十五年一贯制的教育体系与办学理念，从外部环境分别探究其中的解决途径，缓解孩子的焦虑情绪，帮助孩子练就更强的心理素质，进一步促进成绩提升。

中学生的自我调节

青春期是人生发展的关键阶段，青少年在生理和心理上都会发生剧烈变化。随着自我意识的不断发展，并在其基础上形成自尊、自卑、自负、自我以及与他人之间交流所产生的情绪体验。

在日常学习中，学生也会在其中体会各种各样的学业情绪，例如渴望考出好成绩以及害怕失败，或因没有认真准备考试而深感焦虑等。有研究表明，消极的学业情绪不仅影响学生的学习效率和学业成就，也长期影响其心理健康。

学生存在一些学业情绪在所难免

对待学业情绪，学生可以通过自我调节来缓解。首先，运用内部语言形式来调节情绪的自我暗示，也是一种有效方法。毕竟积极的自我暗示有助于学生设立目标，促进问题解决。

再者是自我激励，多向自己传递出一个“我能行”的信号。自我激励的方法与自我暗示相类似，他们都是通过潜意识的暗示来进行情绪管理和控制，并且都是情绪管理“自制”的重要方式。

面对压力，学生们也要学会自我调节

当然，即使学业在忙，也要多注意休息。“悬梁刺股”或许是一个值得传扬的励志故事，但长时间不间断地复习功课、废寝忘食，无视生物钟规律，不仅于事无补，而且会极大伤害自己的身心健康。

有心理学研究证明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安，导致恶性循环。因此每天休息好，既能稳定情绪，相应学习效率也会更高。

师生间的沟通至关重要

当然，靠自我调节仅仅是其中一方面，如果学生在自我调节上出现问题，这时候，老师的作用显得至关重要。

首先，老师不但要传授知识，帮助学生提高学习成绩，而且要时刻关注到孩子在校的身心健康，这就需要老师们具有良好的沟通交流能力，通过与学生进行有效沟通，及时了解学生的思想、心理和行为动态，有针对性地加以引领和指导。

例如，老师可以指导学生将自己的期望值定在一个合理的位置。如果学生的期望值太高，一旦遇到考试成绩发挥不理想等情况时，很容易产生消极情绪。

正在上课的一八学校老师

值得一提的是，师生关系不仅影响彼此之间的人际关系，也影响着学生的学习成果。在学校中拥有良好的人际关系，学生更容易对校园生活感到满意、产生学习兴趣，并在学习过程中充满信心。

德国哲学家雅斯贝尔斯（Karl Theodor Jaspers）在《什么是教育？》中写道：“教育的本质意味着一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

老师对孩子的作用至关重要

另外，学校的环境与课程也能为缓解孩子的焦虑情绪起到一定的作用。坚持十五年一贯制教育体系的一八学校，将幼、小、初、高有效衔接，能在一定程度上减轻孩子的升学压力，降低孩子面对新环境的陌生感与不适感，做到首选即终选。

一八学校为学生开设多个特色课程

一八学校在保证学生基础课业的前提下，根据语言素养、逻辑思维、艺术修养、自然科学、体育竞技等5大类，开设出63种特色课程，培养孩子多方面的兴趣爱好，既能让孩子得到全面发展，也能让学习压力有途径发泄。

一八学校也强调不给孩子增加学习压力，学习分数不排名，让每个孩子都能感受到“尊重和爱”的教育。

家庭是孩子的重要港湾

如果说老师是学生的灯塔，那么家长则是孩子在成长与发展中的重要港湾，对孩子有着不可磨灭的影响。和谐的家庭关系有利于让孩子形成健全人格，情绪更加稳定，且抗压能力更强。

一八学校认真听讲的学生们

与老师并无二致，亲子间的有效沟通对拥有一个健康心理的孩子来说也极为重要。传统的中国式教育常以打压孩子为主，总是提倡“学海无涯苦作舟”，孩子再优秀，家长都希望他们能做得更好，而这往往又导致孩子缺乏信心、自我认同感低，甚至抹杀掉孩子的学习兴趣。

殊不知，孩子其实最渴望收到的，正是家长的认可、鼓励以及正面反馈。

一八学校，一所敢让学生快乐的学校

一八学校很早就意识到了家长对孩子的重要性，坚持“家校共育”的办学理念，旨在加强学校与家长之间的交流与合作，引导家长树立正确的教育观。

孩子在学校快乐学习，回家后又能接收到来自父母的关心与鼓励，从而有一个稳定积极的学业情绪，提升学习兴趣，形成良性循环，这样才能真正实现双赢。

拥有一个健康积极的心态，是快乐学习的第一步。而让孩子在轻松快乐的学习环境下成长，正是一八学校的最终目的。

来源：“一八学校”微信公众号