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我一个在南方生活的人，今年也是受尽了寒冷的折磨，小短袖早已换成大棉袄。

导语：

入冬时节，天气转冷。伴随着冬季的到来，手脚开始冰凉，晚上睡觉都会感觉凉飕飕的。有很多人对于这些事情并不在意，于是就导致了身体情况的变化。

01睡觉总是不暖和‍

一个人睡得早睡得晚，和睡觉暖不暖和其实并没有关系。说白了，能不能暖和，和天气是有绝对关系的，冬天我们室外温度能在零下几十度，这也就导致我们室内温度也会降低，睡觉时就会感觉凉飕飕的。

加被子，开空调，开暖气。其实除了加被子，其他的做法对身体是有伤害的，首先开空调长时间在室内吹空调可能就会导致身体不适应，头昏脑胀。开暖气其实也并不理想。

作为一个在北方生活了五年时间的我来说，除非你抱着暖气睡那才是暖和的，如果开在那里并不是那么暖和，别说是身体暖和了，室内能不能暖和也是个问题。这就会导致我们睡觉总是冰冷。

02长时间处于不暖和睡眠对身体的伤害

有人觉得睡觉不暖和也没关系，睡着了之后就不知道了，其实这完全是在扭曲事实。想必大家也有过这样的经历，在你睡得时候很冷，本以为睡到半夜温度就会慢慢的升高，然而你到下半夜睡醒的时候，脚还是冰冷的，身体感觉还是冷的。

03因为不在乎，所以不知道它对我们身体会有什么样的伤害！

(1）长时间在这种状态下可能会诱发风湿性关节炎。

有的朋友觉得风湿性关节炎它是在那种潮湿的环境下才可能会引发的，其实如果长时间处于冰冷状态，寒冷的季节，这种时候他也会诱发风湿性关节炎。

(2)睡觉总是不暖和，还可能导致我们身体着凉，会引发腹泻，腹痛。

像这样子的情况，其实在我们生活中是时常会遇到的，很多朋友都可能有过这样的经历，晚上不盖被子或者晚上睡觉时处于冰冷状态，就会导致腹泻，腹痛。

(3)时间长了还可能会导致一些皮肤病，同时也不利于钙离子的吸收，对身体是有害的。

一个人长时间在这种状态下就会诱发一些皮肤过敏，特别是在阴雨天或者是家住潮湿的地方，还不利于钙离子的吸收。就会导致身体上的一些小毛病出现！

(4)一年两年时间下来会导致体寒，对身体是没有好处的。

三五天可能没有关系，但是如果3年，5年还是这样子，对身体上的伤害是特别大的，无论是女人，男人，他都会有体寒，所以说，保护好自己才是至关重要的。有朋友说的电热毯也可以杜绝寒冷，确实可以。

04生活中这样的情况有很多

开始的时候发现睡觉的时候手脚冰冷。加被子也是一样的结果，加多了感觉承受不住，加少了感觉温暖不够。于是很多人他并不在意，觉得一年也就冬天才会有这种情况，于是并不在乎，久而久之就会诱发一些问题。

05杜绝寒冷给自己一个好身体

做好保暖，无论是日常出行还是晚上睡觉的时候，都一定要做好身体的保暖，保护好自己身体的热量，才能给自己一个好的身体。

想要拥有好生活，事先有个好身体！

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