《极简主义》|有钱人对健康的投资与你对健康的理解有什么不同

大家好，我是辛元，上一篇我们明白了快乐的意义源于有意义的人生，这一篇我们将来重点说说想要过好有意义的人生最重要的条件--健康。

我们总是说身体是革命的本钱，没有健康的身体不论做什么都成了阻碍，而事实也是如此，即使你有花不完的钱，漂亮的豪宅，炫酷的跑车，但是当你身体很衰弱时，这些就与你无关了，也许你只能躺在医院的豪华单人间中，享受孤单的滋味。

没有了健康，你连生活中最简单的快乐都无法享受。

一、健康的意义

健康是开启有意义人生的起点，当你享受生活时健康是根本，健康能给你带来无限的能量，让你能够不断的超越自己，寻找更多的人生意义。

这里的健康不仅仅是在说身体的健康，还有心灵的健康，精神健康等，不过这当中最核心的还是身体健康。

想想看一个人如果整天身体不适这痛就是哪痛，你还能静下心好好的思考、工作、学习吗？

身体的不健康很容易让人产生挫败、消沉感，在不健康的状况下本来很简单的事情自己需要花费几倍甚至几十倍的时间和精力才能完成，这会让自己很伤心。

长久下去就会陷入一种悲观的循环，身体不健康就会意志消沉，意志消沉就会悲观觉得人生无意义，觉得人生无意义更不会去照顾好自己的身体，如此一来整个人就会被自己的悲观所吞噬，消沉的过完一生。

相反身体健康的人会有一种积极的正循环，身体健康会让人心情愉悦，因为能量满满在遇到事情时会更有信心去积极应对，完成各项目标会找到更多的人生意义，那么快乐也会如影随形而来。

二、便利也许是健康最大的敌人

在现代的快节奏生活中，人们越来越没时间管理自己的身体，每天做不完的工作，回家好还有一堆家事，这些都十分的牵扯一个人的精力，拖着疲惫的身躯回到家，想做的只想好好休，息享乐一下。

也许劳累了不想亲自做饭，没关系，现在这么便利，只需要在手机上找到自己喜欢吃的食物即可，不一会想吃的食物就出现在了家门口，即便是嘴馋，半夜十二点想吃的宵夜依然能出现在家门口， 这是很多人日常生活的真实写照但。

在外卖平台购买的食物大多都是较为油腻、辛辣、高热量的食物，只有这些才是真正的高销量，而清淡健康的食品是很难有销量的，这是很容易理解的商业行为。

人们对油腻、高热量的食物情有独钟这是从远古时期就有的嗜好，当看见商家琳琅满目的食品时，很容易就会想要挑选自己喜欢的食物。

当你一口口享受着你认为的美食时，脂肪也不断的在你体内堆积，也许这是一件看起来可控的事，但对于大多数人来说又是不可控的。

每次觉得自己越来越胖，大多数人总会安慰自己说，肥胖虽然会对健康带来坏处，我只要锻炼就会瘦下去。

然而结果总是很残酷的，锻炼需要持续坚持努力，而效果却是在未来才能显现，这不像吃了好吃的食物马上能让大脑产生多巴胺，让心情变得愉悦，锻炼是很劳累的，效果当下却看不出来，所以这也是很多人坚持不了锻炼的原因。

更不用说还有各种便利的娱乐在诱惑着你，随时随地的刷剧、游戏、聊天、资讯这些都在占用你大量的时间。

想象一下躺在沙发上吃着自己喜欢的垃圾食物，刷刷剧，打打游戏是多么快乐的一件事，而当你选择将自己的时间用在这些娱乐时，那么锻炼的时间也就随之消亡。

三、是时候改变一下了

身体健康有两个最重要的因素，饮食和锻炼。

其实大多人都明白这个道理，只是很难坚持而已，但是我们可以先从身体不必要的摄入开始：比如各种含糖的饮料、蛋糕、糖果，这些都是非常容易让你发胖的来源，这些食物大多都是有很大的卡路里和糖份，对于人体来说过多就是负担。

可以不必一次就停止，但是得慢慢的减少，毕竟这是对自己身体健康有效的投资，非常值得去做。

完全不要摄入的食物，请一定要停止，比如不知何时开始，夏天成了小龙虾和啤酒的狂欢，小龙虾本身是杂食动物，吃各种食物，甚至是其它动物的尸体，甚至被称为清道夫，小龙虾的不干净相信大家都用听说过，即便是人工养殖，超声波清洗，在你吃的时候就一定干净了吗？商家能为了你的健康而认真负责去清洗吗？这谁也不能保证。

而小龙虾的调味又普遍很重口味，你在吃的过程中无疑也是在不断的给自己肠胃产生压力。

所以公知的肮脏的食物就请一定要停止了，还是之前那句话，这是对自己身体健康有效的投资，就看你是否愿意为了自己的健康而且舍弃一下东西。

平常请多喝水、多吃果蔬和有机食品，这些才是能给你健康带来保障的食物。

关于锻炼其实难以坚持就是娱乐的便利，让你把时间都花在了娱乐上，不如自己发挥想象力把锻炼和娱乐结合起来，比如在跑步机的时候可以刷剧，在外散步时可以听脱口秀等音频节目，可以玩一些和锻炼相结合的游戏，这些都能让锻炼变得不枯燥，甚至能让你享受锻炼的时光。

而且锻炼还有夹带的好处，能给你带来不错的身材和深度的睡眠，锻炼不仅不是花费掉你的时间，而是在延长你的时间，我们总是在通过各种药物或基因去想方设法延长自己的时间，却忘记了当下最经济高效的方法就在自己身边。

健康是伴随你一生的议题，这个议题将来会往哪个方向发展，关键在于你当下的选择。

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