用这4个方法，就能养成早起的习惯，值得一试

我知道，很多人都会懒床。

我曾经，也是个典型的早起困难户。

每天早上，躺在温暖的被窝里，明明已经醒了，就是想多躺几分钟。

就算已经完全清醒，但就是想躺在床上不想起来，或者重复和闹钟较劲。

其实，谁都想让自己变得更好，所以基本上，绝大多数人，都希望改掉赖床的毛病，但是，想要从被窝里爬起来，需要巨大的意志力，如果意志力不够，就算你起来了，最终还是会回到被窝里。

那有没有办法战胜惰性，改变赖床的习惯呢？

当然有，关于早起，我可以给你几个重要的忠告，不仅你可以快速的起来，最重要的是，你还可以通过早起，做很多有意义的事情，让你的人生变得越来越好。

以下，是我为早起困难户们，总结的几点早起的好方法。

1，要想早起，必须早睡？？

好像这是多数人的认知，但细思这句话，就会觉得它非常矛盾，因为早睡对很多人而言，非常困难，并不是所有人能做到，闭上眼睛就能立刻睡着。相反，对很多人来说，早起比早睡要容易得多，因为睁开眼睛起床，只需要意志力就可以做到，所以，要想早睡，必须早起。

2，早起的方法

很多人的生活都不规律，才会导致睡眠状态差，睡眠不好，想早起也就特别困难，另外，人又是个集万千惰性于一身的生物，安逸和舒适会降低人的意志力，所以，想要克服惰性，首先就要人具备强大的意志，如果没有，那么就得调动人其他的动力，来说服自己快速起床，这个方法，我推荐双闹钟法。

顾名思义，就是两个闹钟，一个闹钟放在床头，当它把你闹醒后，此时的你不一定能快速起床，且极有可能会关掉闹钟继续睡，因此，你需要第二个闹钟。

把第二个闹钟，放置在离床较远的地方，可以是卧室里，可以是阳台，也可以是客厅，当你意识到这个闹钟会响起时，你就快速的起来，去关掉它，如此而来，你就快速的起床了。

3，身体唤醒法

人之所以早上醒后爬不起，一方面是因为惰性，但另一方面，也是因为身体还没完全苏醒。

人在睡觉的时候，除了大脑需要休息外，整个身体也会进入“睡眠”状态。早上醒来后，最先醒来的是大脑，而身体还没有完全苏醒，此时，想要让人彻底清醒，最好的方法，是喝一杯水，让你的消化系统开始运作起来，身体就能快速的在几分钟内清醒，并随时准备起床。

4，起床过后

这个时候也非常关键，很多人起来做的第一件事，就是去洗手间，但是，也有很多人因为这个习惯，上完了洗手间后，就立刻回到被子里，倒头就睡着了。

所以，先给自己养成一个，起来先穿好衣服的习惯，再去洗手间，这样，人就不会再回到被子里睡觉了。

如果以上的几个小窍门，你都照做了，还是起不来的话，不妨来私信或关注我，我还有另外的方法，让你彻底改掉赖床，并养成早起的习惯，这会让你的生活态度变得更积极，让你的生活质量变得更好，不信，你就拭目以待吧。