你的体态，暴露了你的生活姿态

有时候真心觉得：体态，比颜值更重要！

就像前段时间亮相金鸡百花电影节的倪妮和刘诗诗。

她们一前一后出场，身姿挺拔、体态轻盈，加上一字肩、天鹅颈，就像两只优雅的“黑白天鹅”。

（图片来自网络，侵删）

再随随便便往台上一站，美出了天际，气场蔓延到了十米开外！

（图片来自网络，侵删）

网友直接酸了：这气质也太好了吧。

确实，当晚到场的明星好几千人，但倪妮和刘诗诗就因出众的体态，成为了当晚的大焦点。

她们用实力证明了，女人的美，和年龄无关，与体态有关。

“其实，你不必羡慕明星的好体态。普通人想要修炼好气质，完全可以通过后天培养而成。”

说这话的，正是张艺谋在电影《金陵十三钗》中钦点的体态导师，杨静怡。

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帮无数明星改头换面

汪涵夸她的方法是让人迅速变美的绝招

那是在2009年，张艺谋要拍摄电影《金陵十三钗》。

怎么能利用“形似和神似”，既演出妩媚风情，又表现出爱国的刚性，对于演员来说，这是一个不小的挑战。

▲电影《金陵十三钗》剧照

而当时剧组里找来的演员，清一色都是青涩、稚嫩的新人。

这与角色本身设定的优雅、高贵、妩媚气质，相差了十万八千里。

该怎么办呢？发愁之际，导演张艺谋想到了杨静怡。

▲一年365天几乎都会穿旗袍修炼气质的杨静怡

“她是2010年上海世博会、深圳大运会的首席形体训练专家，这事儿她也许能搞定。”

果然，杨静怡不负所望。

在了解张艺谋的要求后，立刻从骨架、形体、神情等多方面着手，对演员的体态进行调整。

3天后，当演员们身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都被惊艳了：

这简直太美了！！

其实，对于通过调整体态，成就演员这件事，杨静怡一点都不意外。

因为过去16年来，她一直专注于形体教学，为世博会、大运会、世界旅游小姐、博鳌会等大型世界级、国家级、省级活动做形体培训。

▲杨老师研究的范围包括了形体、礼仪、表情…

她的足迹，遍布清华、哈佛、斯坦福、奥克兰等世界名校，引发媒体争相报道，成为了传播东方雅文化的标志性人物。

除了身材和脸蛋，体态就是让人迅速变美的绝招。

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体态是女人美丽的根本

她把自己当作试验品

找到了提升气质的捷径

杨静怡之所以一直专注在体态领域，跟20年前的经历有关。

由于她善于倾听，很多女性喜欢跟她说心里话，哭诉自己婚后的委屈。

杨静怡这才发现：

很多女人成家之后，任劳任怨付出，虽是尽到了妻子、妈妈、儿媳的本分。

却唯独忘了，应该做个会讨好自己的女人！

体态作为女人美的根本，没有体态、失去魅力，整天哭诉又有什么用呢？

痛心之余，杨静怡决定从零开始学习形体仪态的课程，既为自己，也为见到的这些“可怜女人”。

那年头，国内外有关形体培训的东西都很少，但她偏偏是认准一件事，就要坚持下去的“直肠子”。

于是，为了凑学费，杨静怡卖掉了自己经营多年的店铺，一头扎进了上千页的资料中。

她还不停向专业人士请教，自费学习体态修炼及各种美学知识。

甚至，杨静怡还把自己当试验品，尝试一切有可能改善体态的方式：

为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题，她学了人体工程学；

为了从根本上解决体态问题，学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿；

为了拥有女人味，学习戏剧、古典舞的招式动作；

为了观察自己的行走坐卧，在家里各处都摆满了镜子……

功夫不负有心人。

杨静怡不仅让自己的体态变得更美，还创造了一套系统的塑造优雅体态专业知识。

比如，很多人有小肚腩、扁肥臀、久坐尾椎会痛，其实这是骨盆后倾和盆底肌松垮，下半身发力不足导致的。

而她创立的直立深层收缩法，就可以同时稳定髋关节和疏通气血，通过5-10分钟的训练，就能看到立竿见影的体态变化。

▲杨老师和学员示范直立深层收缩法

她还总结出了实用高效，又注重健康的“内调外练”的明星冻龄体态修炼法：

外练——通过有规律、有针对性的训练，纠正身体姿态，快速收紧赘肉，缓解酸痛僵硬问题，让身体线条更美；

内调——通过特定姿势促进血液循环、加速新陈代谢，达到修护根基呵护卵巢的目的，由内而外焕发魅力生机。

▲杨静怡为学员们做动作演示

某种意义上，体态决定了你是女神还是路人。

所以，女人不管多少岁，都要靠好的体态，活出新气质。

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看脸时代，体态几乎等于整容

真正的美人，大多胜在气质

淑霞是一位全职宝妈，今年32岁。

生完宝宝后，为了照顾孩子，整天邋里邋遢的，洗面奶都没用过几次，身材也严重发福。

照她的话说：

生生从爱臭美的姑娘熬成了一个只知屎尿屁的老母亲。

平常别人也总跟她说一些泄气话，诸如：女人过了30就老了、好好带孩子就行了，别瞎折腾……

可她偏偏不服气，就要活出个新样子。

偶然一次机会，她系统学习了体态课程，发现自己存在的一些问题：

比如：

虎背熊腰、颈椎会疼痛，是骨架不正导致的；

颈纹深、拜拜肉和赘肉多，跟坐姿、站姿不对有关；

气色不好，跟走位、姿势和摆动有关；

了解到这几点，她开始刻意矫正自己的体态。

现在，她的身材苗条了不少，气质也肉眼可见地提升了。

曾经开她玩笑的人，全部都换成了震惊和夸奖。

你瞧，30岁后，良好的体态，才是女人强大的武器和永不过时的时装。

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优雅的体态

是女人更好的奢侈品

在这个看脸的时代，拥有好的体态几乎等同于整容。

更重要的是，改变体态气质，不需要几个月，快的只要3天。

改善粗短脖，消除颈纹，5天显高3cm。

调整肩颈线，让锁骨更明显，气质立现！

减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人显瘦10斤。

矫正盆骨位置，让小腹平坦，和小肚子说再见。

……

杨静怡过往开设的女子体态修炼班，多达100多期，虽然每节课价格收费千元，但是场场爆满。

那些因她而改变的女人都说：静怡老师，您就是让我们立刻变美的魔法师！