孩子学习压力大，家长最好这样做！

学习，是未成年人的人生生活中最主要，也是最为重要的必经阶段。有的家长担心自家孩子学习不用心，会使成绩不好；有的家长感觉自家孩子学习压力过大，导致身心发育不好；有的家长要求孩子除了学习就是学习，而忽视了对孩子的心理疏导。但真正当孩子出现压力大的现象时，又不会进行正确的心理安慰。拿自家孩子和别人的孩子做比较的有，宣泄大人心郁闷的有，讽刺挖苦甚至体罚的有。到底如何才能帮孩子缓解水水中的压力呢？现谈谈个人的几点体会。

陪孩子散散步

家长是孩子成长的陪伴者，孩子既需要温馨的家庭成长环境，也需要看看外面的世界。日常生活中，饭后家长可以陪孩子一起出去到外面散散步，换一个环境让孩子透透气。父子二人，母子二人在散步的过程中，无形中就有了说话的机会。散步的过程，是家长帮孩子进行自我调节的过程，是帮助孩子减轻外部因素形成外在心理压力的过程，也就成为培养孩子提高自省能力的过程。共同散步过程中的所见、所思、所想，是家长和孩子之间最好的交流话题，任何一个话题都有其自身的哲理性，都有利于使孩子通过观察和交谈而恍然大悟。此时此刻，家长要不失时机的教给孩子舒缓一下自己学习压力的技巧，让孩子做到冷静、理智、客观、真实的分析自身的素质优芽和自身所具有的潜能。从而让孩子清楚的认识自己，理性的分析自己，准确的定位自己，以此来减少由于自己对自己判断不准，定位不准而造成的学习中所出现和存在的内在的心理压力。

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陪孩子说说话

我们要求大人在教育孩子的时候，要让孩子学会倾听、学会聆听。同样，父母更要注重日常生活中和孩子之间的有效沟通。只有理解孩子，才能了解孩子；只有相信孩子，才能认识孩子。亲子间的良性沟通，是帮孩子缓解学习压力的最好的心理疏导方法。和孩子的沟通过程中，最忌讳的是因家长没完没了的唠叨，而剥夺孩子说话的机会。家长要转换角色，做一个倾听者，一定要想办法让孩子把自己心中所想主动说出来。即使孩子的言语有些冲动，家长也不能生气而要保持理性。即使孩子的话语中带有负面情绪，家长也不能高高在上的做出武断的结论。尽可能的让孩子说出自己心中的真实想法，这样会更有利于家长明白孩子在学习中遇到了哪些困难，存在着什么压力，孩子希望能够得到家长什么样的帮助，家长又能给孩子提供什么样的支持。家长如果长期坚持和孩子之间形成一种良性而又默契的沟通，则亲子关系、亲情关系变得更加浓烈，相互之间的信任度会更深。

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陪孩子开开心

孩子终归是孩子，有时候给点阳光就灿烂。学习最要紧的是积极性、主动性和自信心。孩子学习压力大，会导致孩子情绪低落，会使孩子心情沮丧，会让孩子由此而变得不开心。面对这种情况，最好的办法就是家长要让孩子尝试着去体验成功的快乐。因为，成功的心理体验，容易激发孩子学习的上进心。哪怕是学习中解对一道题，写好一笔字，家长都不要视为微不足道，而应该做出及时而又恰当的激励和表扬，这极有可能成为孩子放下包袱，缓解压力，变为学习动力的重要一步。当孩子在某一方面又取得进步时，家长要及时跟进，和孩子一起分享成功的乐趣，这极有利于帮孩子树立学习的自信心。同时会让孩子感到，当他学习遇到挫折或承受压力之时，父母是他最为坚强的后盾。这样，当孩子面临学习中的挑战时，当生活中遇到困难时，他就会相对容易一点的从困境中走出来。

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陪孩子减减压

通常情况下孩子学习压力大，除了自身的内在压力之外，主要来自于关爱自己、呵护自己的父母所带给孩子的外在压力。孩子在校读书期间，感受到过大的学习压力后，很难在老师、同伴面前尽情难释放自己情绪。当孩子回到家，家长就要控制住自己的情绪，给孩子一个独立思考个人空间，给孩子一段自我放松的时间，给孩子提供一个自我调节的机会。面对孩子的一些情绪反应，也不必过分地紧张和焦虑，最好为孩子营造一个可以独自一人哭一会，或者在父母体贴而温暖的怀中哭出来的机会，以此来宣泄他们心中的不快和压力。如果孩子能够哭出来，他的心里就不会堵得慌，等孩子冷静下来时，父母再和孩子一起客观、准确、理性地去分析孩子的学习能力、现实水平与发展潜力，从而对孩子的学习作出准确的评估与研判，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整与修正。家庭教育要注重给孩子营造较为宽松的学习氛围，要注重孩子健康心理和健全人格的培养。

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陪孩子玩玩耍

有些心理要强，上进心极强的孩子，偶尔会因为一次考试成绩的不理想而显得忐忑不安，甚至回家连家门都不敢进。还有一些长期因为学习成绩不理想而遭受大人辱骂批评的孩子，他们在日常的学习中承受着巨大的心理压力。因为，这种家庭有着极严的管教，父母的家庭教育方法已经在孩子的心里留下了阴影。对待孩子的学习压力，父母不一定老是板着一副铁面孔，也不能对孩子百般严厉，而应该以循序渐进的方式，和孩子一起去找到适合孩子放下压力，轻装上阵的学习方法。面对这种情况，不妨出门带着孩子去玩了一圈，让他尽情的奔跑，让他大声的呼喊，让他挥拳踢腿，让他挥汗如雨，直到孩子将心中的愁绪都散尽了，将自己的压力全释放了，看到孩子露出开心的笑容之后，再带他回家。第二天，他就会开开心心的去上学，对大人、对学习也不会产生厌烦心理。做家长的不能老用高压式的方法强迫孩子学习，不能一味的注重孩子的分数和成绩，这就会使孩子无时无刻不生活在压力当中，难以体验到学习生活所带来的乐趣，又怎么会产生浓厚的学习兴趣呢？

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父母对孩子的期望值必须要适度，既不能过低，让孩子感觉到自己不被父母重视，这会影响孩子自信心的提高；也不能过高，让孩子在遇到挫折时畏首畏脚，这会超出孩子能力所能承受的范围。培养孩子需要父母脚踏实地，需要一步一个脚印，引导孩子把每天的事做好而不欠账，每天的知识点掌握而不落下，把学习能力培养好而不失自信，让孩子从小小的学习成功中体验愉悦。相信，孩子的学习压力一定会得到释放。而且，孩子释放出的压力一定会生成学习中的动力。

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若水---2020-04-18