愁也一天喜也一天，何不把不良情绪赶走

一个人不可能总是天天好心情，天天保持快乐的情绪，总有心情不好的时候，悲伤的时候，导致情绪低落。

当我们情绪低落的时候，我们的工作、生活和健康都会受到影响，我们应该意识到这是不好的情绪。

我们应该如何来消除这些不良情绪呢？笔者总结了以下几个方法，堪称良药，情绪低落的朋友不妨一试。

银杏树下沐浴阳光的快乐，同学听雨提供图片

1.欣赏音乐。

音乐有着神奇的作用，一个人静静地听一段优美的音乐，是调节低落情绪的良药。

2.阅读书报。

书籍是人类的朋友，书籍是知识的海洋，它能把你带入另一个天地，冲淡你的烦恼，使你乐而忘忧。有节制的在网上阅读一些正能量的文章，优美的图片，也是一种方法。

3.嗅闻香味。

香味可以刺激人的大脑，嗅闻香味会令你忆起美好的往事。一朵花香，一瓶香水，或者一份香味十足的菜肴，都能得到情绪的稳定，让你心情愉快起来。

4.与人交谈。

同你的好朋友倾谈，使淤积之气一吐为快，能平复你的心情，情感得到安慰，你的烦恼有人倾听，你也就不会那么烦了。不想与人交谈，也可以在网上写写心情文字，让自己的情绪有个出口。

5.面露微笑。

一副冷冰冰的面相可以影响心情的不快。对人一个微笑，人们也会对你作出友善的反应，令你心情舒畅。给世界一个微笑，世界还你一个笑容。笑对世界，笑着前行，爱笑的人，运气总不会太差，时间会给你一个答案。

6.调节光线。

光线太强或太弱对人的影响都十分大，把你的灯光调得柔和些，你的情绪会变得平静舒畅而有安适度。

7.关灯睡觉。

晚上的时候，不要开灯睡觉，灯光会扰乱人体内控制新陈代谢的“生物钟”，使人体感受一种“光压力”，导致人体生物、化学系统发生改变，引起疾病发生。关灯睡觉可以减少“光压力”对你的影响，使体温升降循环有序，化学成分变化稳定，心跳、脉搏、血压变得协调，身体健康，你的情绪也会十分舒畅。

银杏树下好朋友一起喝茶聊天，同学听雨提供图片

俗话说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”生活不会像我们想的那么美好，也不会像我们想的那么糟糕，没有人能让你不快乐，除了你自己。如果你自己不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，何不让自己欢喜每一天。

别活在别人眼里，也别活在自己的情绪里，人生没有太多时间伤春悲秋，快停止日常生活中的抱怨，不如把笑容挂在脸上，既点亮了自己，也照耀了别人。

笑对顺境，是对生命的尊重，笑对平淡，是对生活的感恩。你懂得了我说的话，你真的会越来越快乐！

银杏树下的闲适时光，图片由同学听雨提供

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