无糖饮料就是健康水吗？向你那颗“朴实无华”的心致敬

当代年轻人的快乐莫过于“可乐一罐在手，感觉天下我有”。有人发出灵魂拷问：反正喝水都胖，那我干嘛不喝可乐？

如今，“肥宅快乐水”声名远播，当冰冷的气泡冲击喉咙的那一片刻，二氧化碳从液体中释出产生的强烈刺激感，促使大脑释放出更多的多巴胺，最终成为了你感受快乐的源泉。

在近日，教育部发出了《关于反馈2019年度全国综合防控儿童青少年仅是工作评议考核情况函》，反馈函要求各省份深入贯彻落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，毫不松懈、务实真抓、务求实效，进一步推进新冠肺炎疫情常态化防控下儿童青少年近视防控工作。

有人会问，我喝自己的“肥宅快乐水”，和教育部的通知、近视这些有什么关系？

前一阵，宁波慈溪小凯的新闻你是否还有印象？25岁的他在近6年来将饮料当水喝，在发现看东西越发模糊时，进行了视力测试，右眼视力勉强达到0.05，左眼只有眼前指数。起初他以为是近视度数增加，重新配了一副眼镜。没想到的是，不到一个月，小凯竟看不见了……

据研究显示，高糖饮食不仅会让你胖，还会加速钙流失，缺钙时眼球巩膜弹性降低，睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长，形成近视或导致近视加深。此外，糖在人体内代谢还会消耗大量的B族维生素，引起眼睛疲劳，严重甚至导致视神经炎；而血糖升高会增加晶状体硬化风险，提高白内障患病几率。

教育部的通知不会空穴来风，孩子们的视力下降，真的不只是网课的锅。天天喝“肥宅快乐水”真的非！常！伤！眼！

“我喝无糖的总可以了吧？”少年们对于高糖与视力有关是不是会很不服气？现在，有很多产品标榜着“糖·零添加”，乍一看来，的确让人感觉很健康而放松警惕。但是，每天灌下2、3罐，喝的可不止是可乐中的碳酸和磷酸，还有咖啡因和食用香精、防腐剂和人工甜味剂等各种添加剂……这些，不仅伤眼，长此以往更可能诱发骨质疏松。

“那我喝茶总可以了吧？”有的小朋友此时还是不服气，拿出“无糖茶饮料”咕嘟咕嘟豪饮时，是否也会觉得里面甜甜的？不吃糖却尝到甜味，解了馋又控制了热量，棒到想给自己鼓掌了吧？

理想很丰满，现实很骨感。和无糖可乐一样，这些无糖茶饮料往往额外添加了人工甜味剂，也就是俗称的“代糖”，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等。

这些你的心头肉，可能都是“伪健康”，无论是普通可乐、无糖可乐，还是茶饮料，偶尔小酌可以怡情，当水喝可就危险了，更别指望它们能够“养生”。

提到养生，大家不妨注意一下身边的“小蓝帽”饮料，有这种标识的产品含金量很高，也更具有市场说服力，生产企业需要通过国家市场监督管理局现场审核认证，取得保健食品生产许可证才可生产的饮品，不禁要多说一句：“那标准真的是老严了。”

其实，在我们身边，还真有一款既养生，又健康的饮料，它不仅有二氧化碳的刺激感，更重要的是采用了冷提寒淬技术，完全是五味子原果提汁，不添加香精和色素，完全能够满足既想喝着过瘾，又想拥有健康的需求。五味滋牌五味子饮料，有口感，更有健康！

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