晒太阳增加维生素D

今天天气很好，中午饭后散步晒太阳。前几天阴天，没怎么出来走，感觉关节、骨头有点儿疼痛。查阅的资料中说:癌症化疗后的病人容易缺钙，需要补充维生素D，最好的办法就是晒太阳。充足的维生素D可以降低骨转移的几率。同时还需要适当的锻炼，不宜久坐。所以太阳好的时候散散步最合适了。

随手拍了几张路边植物的照片，各种金色、黄色，很灿烂的颜色，看着就觉得暖。今天的天也特别蓝。生病以后一切的节奏都慢下来。小区旁的绿地这时候很安静，能听到各种鸟叫声、狗叫声。时常能碰到这种尖嘴带头冠的鸟。

上学的时候读史铁生的《我与地坛 》。现在更能体会到他与树木、草地、石垣产生的共鸣。所幸我现在的心境比他那时要平和安宁许多，可能是因为觉得自己还有好起来的希望吧！ 所以希望真是顶顶要紧的东西，往好处看，往好处想。

开始以为太阳好，没有带围巾和帽子，其实有风还是觉得有些冷的。像我们这样免疫力比较低的人，还是要注意戴上帽子和围巾再出门，热了拿在手里，总比受凉强。

现在一次大约可以走到五六千步，略有些出汗，我也该回去了。回去的路上经过水果超市，买了一点猕猴桃。资料上说:猕猴桃有抗癌的效果。通过晒太阳补充了维生素D以后，再补充点其他天然的维生素，对身体更有好处啊！