我何必在意你的眼光

很多人觉得和别人相处会感到很有压力？

总觉得别人好像不怎么尊重你，很在意别人的看法和评价。

心理学家阿德勒曾经说过:“所有的烦恼都来自于人际关系。”

而令我们烦恼的最主要的原因就是我们缺乏一个明确的个人界限。

什么叫界限？

首先我们来了解一下什么是界限？

界限它也可以被称为底线或者是个人空间。意思是指在人际关系中你和他人的权利和责任范围在哪里。

换句话说，你只需要为自己的行为和感受负责任就行了，无需对别人的感受负责。同样的别人只能管好他们自身的感受和行为，无权干涉你。

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”但在很多情况下，我们退一步却只是万丈深渊……

你越是让步，别人就越会得寸进尺地侵犯你的界限，界限模糊的人通常都有以下的症状:

1不敢说不或者拒绝别人后会感到很内疚。

2不敢对别人说出自己的感受和需求。

3过度在乎别人的感受。

以至于放弃自己的原型来迎合别人。

没有设立界限的人就好比是没有上锁的房门一样，别人随随便便就能打开进来，侵占你的隐私。就让我举个生活中的例子:例如，就算成年了，任何大大小小的决定，父母都要插手去管，只能乖乖顺从，要是反抗的话，他们就会用“我们这样做的都是为你好。”的话来亲情绑架。另一半把你当作是人体取款机，不断地向你索取钱财，如果不肯给的话，就会以分手来作威胁。朋友在言语上不断冒犯和贬低，但却只能装作没事的傻笑。

不敢反驳或者说出自己不舒服的感受。一味的忍让以及毫无底线的对别人好，并不会让我们得到他们的尊重，要明白的是，很多人对于免费或者没有付出就轻易得到的东西，从来就不会珍惜 反而当做是理所当然。

界限模糊后果有什么？

1没有自主权，别人说什么，就做什么，任人摆布，过得不自在。

2没有时间和精力做自己喜欢的事情，因为忙着操心或者处理别人的事情。

3被别人占便宜。

4讨好所有人并不是一件简单的事情，因此会感到压力，压抑和喘不过气来。

5对自身感到迷茫，不知道是为自己，还是为别人而活。

如何建设自己的界限？

一记住你的权利，一个人没有界限的主要原因就是他忘记了自己的权利。

只要一个人成年后，都会有基本的权利。

比如隐私权，拒绝他人，发言和做决定的权利等。

可以回想一下，以前经历了什么是不想要但却又是不敢拒绝的事情。也许是好友借钱。父母不让你在外地工作？另一半约束你去和朋友吃饭？

可以把这些事情给写下来，记一下当时的感受，是恐惧，内疚，焦虑还是不好意思呢？

接着在这件事情都旁边写下你的权利。

拒绝并不是一件坏事，因为值得的人并不会因为你的拒绝他人而抛弃你不值得的人更不会因为你的讨好而喜欢你！