巨大的社会压力，得了抑郁症怎么办？

我是一名抑郁症患者，我不想和别人说话沟通，看见热闹的人群想逃避，干什么事情总是提不起兴趣，喜欢一个人待在房间里睡觉或者发呆，对未来充满了恐惧和失望…你有这样的现象吗？

先来谈谈为什么会得抑郁症吧！首要原因是从小家庭环境的影响，心思太小，自卑敏感。我从小在家境不好的家庭成长，养成了敏感胆小的性格，非常在意别人对自己的看法，因为一句话，一个动作我就会难过半天。上中学时，已经知道和其他孩子相比，我总是觉得很自卑，总觉得自己没有长处，处处不如别人。

其次，在生活和工作中，斤斤计较，患得患失。是个人就离不开工作和生活，每天都会有许多事发生，免不了会有自己的小心思，如果你把个人得失放在首位，处处表现不够大度，别人就不会把你当朋友，你就会形单影只，时间久了，你会觉得别人都不喜欢你，你也不愿意向别人敞开心扉！

如果你也像我一样抑郁了，该怎么办呢？首先得调整自己的心态，让自己心胸变得开阔，不要像那么多悲观的事情，要相信自己的能力和魅力。老天不生无用之才，你一定会有值得你骄傲的地方。

其次，要学会调整自己的生活，不要宅在家里。多去外面走走，看看忙碌的人群，看看大自然，陪父母一起做家务聊天，和心爱的人交谈，和朋友一起聚会，帮助能帮助的人。假如你有特别难解决的问题，不妨换一种方式来想问题解决问题，你会发现，天无绝人之路！

这样，我们才能从抑郁症的困境中走出来。心底无私天地宽，再大的事大不过命！