Jas聊催眠 | 如何治好自己的拖延症？

前两天电视上播放的一则新闻报道，引起了我的兴趣。新闻上说，现在有很多人聘请管理师来管理或者监督自己计划的执行。因为，如果没有别人帮助管理或者监督，自己就会陷入不断拖延的窘境，并最终导致完不成既定的目标。

客户的群体大多是学生和公司职员，需求来自于希望管理师监督他们，按照既定的目标和计划，完成学习、健身、项目等等内容。像这样的管理师，月收入大至在3万至5万不等。

看来，拖延症已经是当今社会中普遍存在，且有许多人都希望克服的问题了呢。

来找我催眠的来访者中，也有蛮多人存在这类的问题，并希望通过自己的潜意识找到答案。他们的问题大致是这样的：

我明明知道，这个项目对我很重要，但我就是一拖再拖，甚至明天就要交PPT了，我晚上回家还在刷手机。明明心里已经很焦虑，但是我还是在做那些无关紧要的事情，我到底是怎么了？我该如何让自己克服这种拖延症呢？

在我还在上大学的时候，有一次马上就要考试了，我一直拖着不复习，直到实在拖不下去的那一天才开始复习。那一天，我突然进入了一种异常专注，心无旁骛的状态中，效率特别高，并在最后通过了考试。从此我开始喜欢上这种感觉，甚至于在之后的上班我都会卡着点冲进办公室。可是好景不长，之后的我开始越拖越久，于是整个生活开始走向失控，我也越来越憎恨那个拖延的自己。唉，我要拿自己怎么办呢？

有没有些许共鸣呢？

通常这些拥有拖延症的来访者们，各有各的拖延理由，而且明明知道拖延不好，却没有办法让自己不继续拖延下去。这些问题，在生活中不断的困扰着他们，对于这样的自己，他们感受最多的，是受挫、沮丧和无力感。

在面谈的过程中，我听到了许多来访者对这些问题的束手无策。但非常有趣的是，在催眠的过程中，他们都能侃侃而谈，并给自己一个非常适合的解决方法。这也是我特别喜欢催眠的原因之一，因为这种方法真的非常神奇。在回溯的过程中，潜意识会通过一系列的画面和故事，给予他们一段意义深刻的体验，而解开困局的钥匙就藏在这些体验之中。

许多来访者来自五湖四海，相互并不认识，但是当他们遇到相同的问题时，解决的方法，或者说获得的答案却是惊人的相似，就像他们早就商量好了一样......

这让我不得不这么认为，真的有一个更大的意识，在背后链接着我们所有的人。而学会使用这个意识，就能开启我们内在的智慧宝库。

对于拖延症，潜意识的回答是：

首先请问一问自己，这件事是不是你真心喜欢的？它是不是那件你发自内心真正想要去做的事情？还是说，那是大家都在做，或者别人告诉你要做，所以你认为自己也应该做的事情？

区别它们的方法是，在安静独处的时候，问一问自己的内心，这件事是你真心想做的吗？你会感受到它们的区别。真心想做的事情，会让你升起快乐、升起热情，升起动力。而你觉得自己应该要做的事情，则没有这些感受。

一次只做一件事，只做最重要的事。这样效率就会高很多，也会减少很多心理负担。不用担心那么多，不用忧虑，每次一个目标，去做就好。

有人接着问，如果没有一件事情能升起我的热情，那要怎么办呢？

那时，潜意识通常会回答，请你好好的检视一下自己的生命，看看自己到底有没有真正的在为自己而活。你有没有勇气，去追寻自己内心的热情，去探索自己热爱的兴趣，把这些在你的生命中展现出来、找到它们的表达方式。

你有没有经常在为别人而活？为了讨好，为了被看见，被接受，你扮演着别人眼中的乖孩子，任劳任怨的好职员，通情达理的好妻子？你对别人的需求了如指掌，但对自己的需求不闻不问。最终，你怀揣着一张又一张的面具，活成了别人想要的样子。你的内心是枯竭的，人生充满着抱怨，急切的希望从别人的眼中寻找价值和存在的意义，但所获得的回馈寥寥无几。所以，你要活成这个样子吗？

不用在意别人的看法，尤其是连那个给意见的人都活得不快乐，那么他又怎能给你人生的建议呢？你应该做什么，不应该做什么的决定又怎能掌握在这个人的手里？

专注于自己，去做，去行动！刚开始一件小小的事情，就能给你带来快乐。不要在最开始就给自己设定远大的目标，详细的计划表，不要给它们太多的限制，太多的负担。事情是做出来的，不是想出来的，跟着自己的快乐行动，你就会知道下一步是什么。不行动，你只会陷入迷茫和患得患失。

当面对人生的低谷或瓶颈的时候，内心的热情之火，会引领你穿越迷雾，照见阳光。