压力山大，教你快速减压

有两种快速减压的方法。

一学就会

第一种减压的方法

找到一个你信任的人，跟他交谈。

就是你们在生活中，如果能够找到一个你可以信任的人，跟他进行面对面的交谈，可以起到快速减压的效果。这是第一个。

第二个叫做用感官。

就是色声，香味处就是感官。

我经常跟别人讲，我说我有时候压力大的时候怎么办呢？

我就专注在当下这个杯子。就当我用手去拿着这个杯子去感受这个杯子的时候，感受它的温度、重量感觉。触感我就用触感把压力降低。就你发现这个世界除了这个触感之外，其实没有别的什么。

虽然有一笔账要还对吧？虽然有工资要发，但是此刻只有这个触感，这个叫做用触感。

我们可以用的是色声，香味处都可以。就是你你可以去看一个颜色，当你能够把专注力放在这个视觉上的时候。压力越大。当你能够把专注力放在一个味道上的时候，去闻一个味儿，仔细分辨它。

昨天我们在那个晚宴上有一个女士给大家讲葡萄酒，他是真爱，葡萄酒底下的人都在互相敬酒呢。他讲的那么投入对吧？你能看到他，我是在认真听他讲。他真的是很爱葡萄酒，分那个味道，闻到泥土的味道，花的味道为什么那么多人喜欢品酒，就是他给你带来正面的。这就是用感官把你的情绪压力环境把它改成总体来讲，就这两种。

那这里边的前提是什么呢？

前提是你如何识别自己的状态。你要提醒自己。我得解决了，解决的办法是。或者是盯着一个菜货。或者抚摸一个你喜欢的东西，这就是色声香味出这样的方法。还可以找到一个知己。大家觉得这样太简单了，这个这个减压的方式。

好东西就是这么简单。不过你要是学点更难的，也有书里面还有一个方法叫冥想。

理想是减压，大家长期以来被验证的一个方法。

它这里边有一个方式叫做驾驭。就是我们心猿意马嘛，我们的念头会像马一样到处乱跑。所以他有一个驾驭野马的理想的方法。这个方法最大的好处是你不需要老老实实的坐在那儿才能够驾驭。你可以一边干活就一边驾驭。

我们从来都没有说过静心必须是。完全不动静心是可以一边讲书，一边静心，可以一边处理文件，一边静心的一边喝茶，一边静心。所以驾驭野马的方法是教你怎么样在动态当中，在工作当中。就能够让自己收摄身心，然后进入到那个正面的理想的状态。