在变老的路上遇见更好的自己—健身四年小记

时间过得真快，一晃健身已满满四年了。还记得四年前的夏天，朋友拉我去健身，我嘴上答应是答应了，但临去时却退缩了。健身在我眼里一直是个高大上的运动，感觉离我们中年大妈的生活有点远，最重要的是我根本就没有一点运动细胞，散个步都嫌麻烦、平时的爱好也就是“葛优躺”追个剧。理智告诉我，这样的我不可能坚持得了。已经健身半月的朋友又来拉我说：健身还是有点意思的，一起来玩玩呢”。碍于情面，又看看自己日渐隆起的腹部和慢慢没有腰身的身材，就这样踏上了健身之路。

因为从不运动，根本没有运动装备，只有一双很多年前买的运动鞋（平时穿的都是高跟鞋），所以第一天去穿的是网淘来的廉价瑜伽衣，想着凑和着穿一下，反正去不了几次，买了也浪费。现在回想来起来还真的是有点可笑，狠狠打脸了自己。

开始一节课前，先要在跑步机上慢跑热身10分钟。大夏天的，没有一丁点基础根本跑不起来，慢慢走个10分钟下来都已喘成了狗。体能练习，跳轮胎，一跳就岔气，小腹痛得象是上学时候跑完了800米。甩个大绳用不了20秒就感觉心脏要跳出来了。举个2.5公斤的哑铃，回家拿个牙刷手抖个不行。徒手蹲，做得是洋相百出，怎么样也蹲不下去，做不标准。腿酸脚酸腰酸，这个真的练了好久才有点象样。健身的过程是各种状况，但还是这样开始了一周三练。每次去之前都无比纠结去还是不去，感觉需要丢个硬币才能来做出决定。幸好有伴，互相打气,咬牙支撑着过了一天又一天。

感觉健身真香，是在3个月后的一天，忽然发现，虽然体重没有一点变化，但腰身紧了，小腹上的肉变少了，背也有点薄了。于是，有了想要知道和了解健身这项运动的想法，开始浏览健身的相关信息和有关知识，深蹲、硬拉、卧推、高位下拉、战绳、波比跳、肱二头、肱三头……这样的专业名字浮现在脑海中，慢慢与自己日常锻炼对上了号。运动装备也升级到买买买状态，速干衣、紧身裤、运动手套…最搞笑的是一口气囤了三双运动鞋。

2019年，工作越来越忙碌，有时候10天半个月才能去一次，抽不出时间的时候有一点点想念。疫情期间，健身房关门了几个月，好不容易练出的一点马甲线消失不见了，跑起来也变喘了，锻炼的成果基本化为了零。拉我去健身的朋友坚持不下去，选择了放弃。我也彷徨过，但最终还是选择了一个人坚持战斗。一切从头开始，花了大约5个月的时间，体能和力量才恢复到原来的状态。今年加班常态化，没有时间运动感觉有点焦虑。偶尔拖着疲惫的身体和已经僵化的脑子，坚持去上完一节力量训练课再加上走完或跑完30分钟，感觉自己又满血复活了。健身已经融入我的日常生活，成为不可或缺一部分。

健身是枯燥的，进步很难、退步很快，坚持的过程也很费劲，特别是练体能和练腿分分钟钟会让人崩溃。刚开始可能真的只是简单的想减掉一点体重。但练着练着，就不那么在乎体重了。“重要的是体形，不是体重”教练常挂嘴边的一句话，我深以为然。练着练着，已经松垮的身材慢慢开始变得紧致、已经很久不敢穿的无袖连衣裙也可以重新上身了，爬山的台阶显得不那么高了，一口气上去也不会喘不过气来了，最重要的是，不再需要节食，美食可以随便享用，我又成了别人眼中那个吃什么都不胖的人。

岁月是把杀猪刀，但好身材却是日积月累的修炼。坚持运动，相信在变老的路上一定会遇见一个更好更优秀的自己。