不必焦虑，给时间一点时间

近日很多人和我说自己在2021年是多么颓多么丧。

你说2021是行业寒冬，职业发展进入瓶颈；

你说忙忙碌碌一整年，却没什么收获；

你说独在异乡打拼多年，似乎也没有很大成就，至今还是两手空空；

你说帝都魔都的霓虹再璀璨，却没有守候你的那盏灯……

如此丧的生活，你说你很累，迷茫又惆怅。

于是有了这篇文章——写给不幸遭遇了职业瓶颈或情感变故的你。但愿大家能用文字彼此一起取暖，来抵御周遭和内心的严寒。

愿你清零往事，爱恨随意

其实，无论工作生活，还是婚姻感情，没有谁会一帆风顺，每个成年人都是历经波折，劫后余生。

人生在世，每个人都会有一些异常艰难的时刻。纵然你竭尽所能，却还是会遭遇学业的压力，工作的低谷，生活的窘迫，情感的失意……

正如《平凡的世界》说的那样 ：“在这个世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的愿望存在或实现。”

林夕曾给杨千嬅写过一首歌《假如让我说下去》，是由他亲身经历的心痛所化成：

一个挂着十号风球的台风夜，林夕从噩梦中醒来，脑海里闪过某个挂念着的旧情人。天摇地动之际，等不及的他赶紧拨通电话，想把此刻的忐忑和对方分享，他也更想知道对方平安与否。

可是，电话通了，那头却传来心不在焉的困意，还没完全醒过来的对方，根本不理解林夕此刻的感受。林夕试着想讲述此刻自己的心事，但对方却敷衍着，劝他既然现在心事这么多，不如正好把此刻的心境写成歌词，而后挂断了电话。

林夕没有来得及把话说完，于是把所有的心事，写成了那首歌，《假如让我说下去》。

假如让我说下去

任我想 我最多想一觉睡去

期待你 也至少劝我别劳累

但我把 谈情的气力转赠谁

跟你电话之中讲再会 再会谁

暴雨天 我至少想讲挂念你

然后你 你最多会笑着回避

避到底 明明不筋竭都力疲

就当我还未放松自己

我想哭 你可不可以暂时别要睡

陪着我 像最初相识我当时未怕累

一句“我想哭，你可不可以暂时不要睡”，让我们看到了心碎的林夕，也看到了曾经握住手机，思念成灾的自己。

不管你有没有谈过恋爱、之前分过几次手，失恋的疼痛也一点不会因此而减轻。那一刻，你依然会觉得世界在面前坍塌，而你就孤独地守着眼前的这片废墟。你付出过多少真心，失恋时就会有多痛。

你们相逢、相爱、分手，然后各走各路。而相逢和分手之间你们共同经历的种种，就是你放不下的源头。你没有办法做到像一切都没有发生过。你放不下，你纠结，纠结于TA到底有没有爱过你，你纠结于为什么，苦苦想要得到一个答案。你不停地自我否定，觉得TA的离开一定是因为自己不够好。你急于想改变自己，迫切地想要变成一个更好的自己让对方重新爱上你。你完全丧失冷静，喋喋不休地和对方回忆往昔的美好，希望还能挽回……

不知道你们都是怎么忍住不去联系那个想念的人？你是否会在醒来的第一时间就想点开TA的头像?你是否会无数次偷偷地看TA的朋友圈，然后分析、解读每一句话？你是否会想知道TA现在过得好不好？你是否会想知道TA还会不会想起你？而当你拨通电话，对面却始终无人接听的时候；当你想要发微信问候，却看见最后一条是你昨天发出对方却没有回复的信息的时候，你才清醒地看见：原以为亲密无间的两个人中间已经隔着一条你想要逾越却无能为力的深深沟壑了。

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。曾经再深刻的感情，当时过境迁后，再想重拾，便是刻舟求剑。不如顺其自然，放爱一条生路。

爱过痛过，哭过笑过绝望过，擦干眼泪继续奔跑，都是人生的必经之路。

学着像三毛那样，“爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑“。只是，记得擦干眼泪，继续上路。

我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。我不求深刻，只求简单。

——三毛 《流星雨》

人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖都会有。

学会接受现实。尽力了，就已经无悔。人生不易，要学会放过自己。

往事不可追，不管过去有多么风光和辉煌，经历过怎样的幸福和忧伤，都让它随风而去吧。重要的是，珍惜眼前，活好当下 。

那些无法左右的，就随缘吧；那些难以挽留的，就放手吧。

而那些你执着过的爱情，你追逐过的梦想，甚至，你经历过的苦难。都会一点一点，完整你的人生。

爱过恨过，你都得到了成长，你都没有白白受苦。

愿你清零往事，爱恨随意。

余生很长，不必慌张

好在，不管生活多么艰辛，多么焦虑丛生，我们仍有希望可循。季羡林大师也说过：“不完满才是人生。”

不要太纠结于一时的得失成败、情感起落，换一个角度看世界，试着将不愉快的往事清零，坦然面对感情的得失。

在失恋的困境中，你迫切地想要立刻完成很多事情：重拾自信，不要再卑微，不要再患得患失，甚至还怀着待收拾好这片废墟之后与对方重修旧好的念头。可是值此关头，你越挽留，对方越会觉得困扰，越会认为离开你是正确的决定。在这个节点，你能做的只是修复你心里的废墟。无论将来你是要另建高楼（另觅良缘），还是要修复重建（挽回），你都需要先有一个坚实的地基。

一、接受现实并面对自己的情绪。不要再去纠结自己到底做错了什么，自己到底有什么缺点让对方不喜欢，甚至去责怪自己。首先要做的是卸下这一切负担，面对最真实的自己，看到自己内心的软弱，承认自己的局限。不再与情绪对抗，感受当下的痛苦，并勇敢地直面它。

二、搞清楚你是真的放不下这段感情还是仅仅只是不甘心。薛兆丰说过：“沉没成本不是成本”。如果你只是因为曾经付出的感情而不甘心，那便陷入了赌徒模式，越不甘心、想得越多，你就耗费掉更多成本，这只会让你在这场赌局中输掉更多。如果冷静一段时间后你看清楚自己还是无法放下这段感情，那么经过一段时间的沉淀，你可以以一个全新的面貌和他相逢在下一个街角。

三、重新学会爱自己。过去我一直以为自己是全然接纳自己、爱自己的，到了这个时候才明白原来所谓的“爱自己”，所谓的“安全感”是如此脆弱。一旦失去了外界的“光源”，便立刻陷入冰冷的阴影里。爱自己要从做自己的“光源”开始，你就是自己的太阳，爱和安全感来自你内心。而这一切要首先从照顾好自己开始，不再随意伤害自己的身体，不再彻夜不眠以泪洗面，一日三餐要吃得健康，保持定期运动。只有重新爱上自己，你才会重拾安全感，不再患得患失。

有的人认为：“走出上一段感情最好的方法，是开始下一段感情”。但其实在上述几个步骤的自我修复过程还没有完成的时候贸然开始新的感情，无疑就是在流沙上建高楼，一不小心就会引起一场新的灾难。先接纳现实、认清自己、学会爱自己之后才算得上真正的“走出失恋的阴影”。

如果你努力地进行了上述几个步骤的自我修复，却还是实在忘不掉那个人，那又该怎么办？

这种“进一步没资格，退一步舍不得”的状态确实让人感觉很糟糕，让你甚至开始讨厌这样不争气的自己。因为你的内心有太多的不甘和不舍，更因为曾经的那些美好的时光给你留下了太多回忆。

但这也是一种非常正常的情绪和感受，你所有的伤心难过，都证明了“你懂得爱，你懂得珍惜，你对爱的理解依然如此的真切。”一个人的情商高，并不是说他从来不发火不难过，而是他可以勇敢地接纳自己的各种情绪。

所以，如果你暂时还处在这样的状态当中，不必焦虑，不必慌张，勇敢地去面对这样的感受。当你有一天从难过的状态里走了出来，你会发现，那段时光不过如此，那个人也不再那么重要。

顺其自然，给时间一点时间

听过一句话：“我喜欢丁香花，白的，紫的，都喜欢。我喜欢你，是我的，不是我的，都喜欢。”

总有些故事，因遗憾而美丽，总有些人，因失去而永恒。

遇见你，并不后悔。不悔梦归处，只恨太匆匆。

人生在世，或早或迟，我们总会遇到那个令自己怦然心动的人，陷入爱情的甜蜜。

而往往爱得越深，越是卑微；你越是倾尽全力，越会失去自我，低到尘埃里。

爱一个人并没有错。但是好的爱情，是一场势均力敌的吸引，过于俯视和仰望，都很难修成正果。

如果最后不能执子之手，与子偕老，余生，有一份深情可以怀念，何尝不是一种美好和慰藉。

与其耿耿于怀，终日满怀愁绪顾影自怜，不如看淡得失，顺其自然。

很多时候，我们痛苦的来源不过是想要的太多，得到的太少。

进退有度，才能不至于进退维谷；看淡名利，才能宠辱不惊。

只要通过你的努力，可以让家人衣食无忧，岁月静好，或者通过你的举手之劳，可以让别人感受到温暖，甚至让社会有微小的进步和改变，都是值得骄傲的人生。

张德芬在《遇见未知的自己》中说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”每个人都走着不同的人生路，都背负着自己的十字架，有的人处在力争上游的快跑阶段，有的人处在变故减速慢行的彷徨时刻，有的人是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，有的人是保持关照内心并惜福感恩的心态，但是我们的快乐伤悲、甜蜜辛酸，大多因他人而起，因他人而止，有多少人感到由衷的“喜悦”？正如张德芬所说的：“喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。”我们追求幸福、我们索取爱，但我们的需求真正被满足了吗？所以，唯有先学会了爱自己，别人才会爱你。

生活丰富多彩，人生千姿百态，学会承受，学会忘记，知足常乐，才是幸福之道。

今天的魔都冷雨霏霏，让我们以文字为火炉，以一杯暖暖的红茶代酒，一起抵御心与身的寒冷。

时间是治愈一切的良药。给时间一点时间吧，一切都会好起来，一切美好都会如期而至！

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-作者-

悠悠酱，喜欢读书，喜欢旅行，喜欢猫猫狗狗，喜欢一切美好的事物。火锅重度爱好者。世界或许冰冷，内心依然温暖。公众号：陪你走过漫长岁月（ID：sunshine_phuket）。转载请联系作者。