如何提高自信？

记录生活，记录感受，记录思考，记录人生轨迹。

第一项：每日随笔｜见证自我成长

有部分读者问我：如何提高自信？

她说，我每天看起来很开心，其实内心非常自卑，感觉自己一事无成，要学历没学历，要本事没本事，别人给介绍对象时都是拒绝的，因为觉得配不上人家。

我说，自信并不是天生的，都是后天培养的，自信的人都是因为做对了以下9件事才变得自信的。

1、

大部分的人不自信，要不来自外在，要不就是没有成绩。怎么解决呢？

客观评价自己，对于自己的缺陷，接受不了就改变，实在改不了就接受，毕竟没有十全十美的人。

坦然接受，就不会把所谓的缺陷当做软肋，其实仔细想想，这都算个什么缺陷啊。

2、

要有专业性，用持续的成功建立正反馈，让自己的自信不断增长，提升自己的价值感。

多做能给自己正向反馈的事，弱化消极感受，无论是工作还是生活中。这种做法在心理学上是有说法的，被称为“认知行为“疗法。通过改变行为，可以影响感受，形成良性循环。

哪怕你没有工作上的专业性，而是在某一个兴趣爱好上有优势，比如你特别会运动，对如何跑步深有研究；特别会做饭，做出来的饭人人鼓掌等等，这都是能给你自信的方面。

3、

说话时微笑/直视他人眼睛，体态不前倾， 说话时语气平和，表达要清晰，态度要学会温柔而坚定。

具体方法就是，想好再说，说的时候语速可以放慢，不要让人觉得你说话特别烫嘴。真的才思敏捷的，除外。

实在不会，可以试着装装看，装着装着就成真的了。

4、

在穿着和打扮上，找到适合自己的风格而不是最火的，学会扬长避短，比如皮肤黑就不穿浅色系。穿得对了，人会自信一点。

但是关于自我风格的确立，还是要多试，可以经常在某书上跟着博主学穿搭。

5、

有主见，敢于争取、不是头脑发热，而是可以接受选择后的结果。不要总是“不了不了，我不行，算了算了”。

6、

远离打压你的环境，不要太介意他人的评价，不要拿他人的标准衡量自己。

打压你的人，总是可以找到无数理由打压你。你要做的是，远离他们。无论是朋友，家人，还是另一半。

7、

该拒绝的时候学会拒绝，没什么大不了的。不要讨好型人格，当你想下意识去讨好别人的时候试着思考两个问题：“这件事委屈自己是否必要？”“被人讨厌了对自己有多大影响？”

如果你本来就很在乎一些事情，但为了照顾别人情绪，强行压抑自己或者改变自己的行为，那就试着拒绝。

8、

开拓眼界，多读书多见人多见事儿，见的多了，眼界打开，心态就会发生变化。

9、

最重要的一点，不是优秀的人才配有自信。要发自内心认为自己是好的，我存在就是值得被爱，我就是闪光的。

第二项：投资记录｜见证复利力量

交易日志：

今日无交易。

投资记录：

今日盈亏：4267.75元

今年盈亏：39711.81元（截止到2月9日）

市场有风险，投资需谨慎。本记录不代表任何推荐之用，仅作为自己的长期投资验证。投资者应保持独立思考。

第三项：定投健身｜拉长生命长度

今日跳绳：821，打卡第18天