神奇的俄罗斯桑拿浴，战斗民族专利

由于业务工作需要，经常去俄罗斯。说说莫斯科印象深刻的桑拿经历，亲身体验。

大约四、五年前，冬天（临近元旦时间），去莫斯科出差。

莫斯科的冬天并不太冷，几乎每天都是大雪纷飞，天是灰蒙蒙的，空中满天飞雪，地上处处白雪皑皑。来往行人步履匆匆，当地人已经习惯了这种天气，我还是很高兴，很喜欢这种银装素裹世界，习惯在空地上漫步，喜欢雪花飘到脸上的感觉。

一个周末，俄罗斯朋友来电话，邀请去蒸桑拿，说心里话，不太想去，虽然电话推辞，下午朋友还是开车来接我同去。

蒸桑拿的地方离宾馆有7-8公里远的样子，感觉在莫斯科市中心偏北的位置，车进了大院子，朋友解释，这是他们公司的仓库所在地，主要储存肉制品、果蔬产品。他的公司在这里设有办公室，是一座三层苏联老式建筑，中间长长的走廊，两边是办公室（每侧有八、九间办公室），就像一般的行政楼那种结构。

桑拿在地下一层（前苏联和俄罗斯，几乎所有的建筑，都有地下室。并且，几乎所有的工厂，大的公司都有内部桑拿设施），地下层经过了装修改造，有更衣室，简单厨房，喝茶、喝酒、吃简餐的房间（几个木制茶几和一圈宽大的沙发），台球室，健身房室，两个新的木制的桑拿室，散发着松木的原味，木质原色，感觉很舒服。

我们到的时候已经有了两三个人，看样子他们都是熟人朋友，后来又陆陆续续来了两三个人，年龄都在40-50岁左右（都是男士），大家寒暄后，开始更衣，蒸桑拿，看样子都很熟人，他们也是常常周末聚会，都很随意。

桑拿室面积十个平方左右，门口挂有毡的帽子，手套，干的松树枝和柞木树枝（束成把，压成扁状），经过询问知道，帽子和手套是保护头部和手部，以免烫伤。

干树枝是蒸桑拿时，抽打身体后背的，促进血液循环，提高蒸浴效果。

俄罗斯桑拿房内部，一般是三层座位，温度低有40度，中间100度，高可至120度，俄式桑拿属于湿热蒸汽浴，湿度最高也可达100%。

一般情况下，桑拿房配套有淋雨设施，配有一个冷水浴池，浴池里水是冷的，深度有一米多。

由此而得，洗桑拿绝对是技术，经验，能力，勇气相结合的运动。是温暖，舒服，耐力，刺激互相交替的感受。

俄罗斯桑拿的神奇之处，与众不同之处，灵魂精髓在于：从桑拿房里出来，不是平躺，而是要立刻跳进冰冷的水里，或者跑到室外，跳到雪堆里，破冰，跳到湖里。

这对我们注重养生的中国人来说，简直是不要命，挑战底线的活动，他们当地人也是，有的人进行冰火两重天活动，有的人蒸后静静地喝茶休息。

桑拿后，大汗淋漓，血管膨胀，血脉喷张，骤然跳入冰水里，钻进雪堆里，身体冷却后，再回到桑拿房里，如此反复，真是钢铁身躯，战斗民族，极致的享受，极致的刺激，极致的诱惑，让俄罗斯人流连忘返，爱不释手。

蒸房里面，一个个大汗淋漓，好不尽兴，他们边蒸边聊，很是惬意。

整个桑拿活动从7多开始，九点多结束。

然后，大家陆陆续续的来到喝茶吃饭的房间，有人带的咸鱼（俄罗斯，喝啤酒的最爱），有人带的干果、熏肉，有人的来红酒和白酒，主人准备的有干面包粒（类似我们喝酒吃的花生米），啤酒和其他佐餐零食。

大家围在一起，有躺有坐，都不拘束，随意吃着喝着，没有人劝酒，天南地北，生意生活，体育娱乐，男人话题，笑话斗嘴，其乐融融。

过了一两个小时，又陆陆续续撤退、离开。

过了很多年，自然记忆犹新，也常常和朋友聊起此事。