新生活开始第一天:管住嘴，迈开腿，健康有序的生活 2020.07.20

为了保证良好的睡眠，躺也要躺到5点

昨晚执行新的计划，硬是躺到了早晨5点，随闹钟起床，虽然最后半小时仍身不由己，打开了思绪，但还是蛮有进步的。

不能再如此“亢奋”了，四个月的拚命，应该说是得不偿失，必定目前是个月薪四五千的人了。四个月收益不到800元，这可是加倍的工作量啊！原想着9000多的粉丝该是大的收获了！不曾想，只是个冷冰冰的数字，看到国学讲解的视频播放量不上10人，很有种被耍的感觉，与当初的直播一个半小时被放鸽子，没啥区别。

想推出个视频很难很难，坑，雷区，红线，规矩太多太多，好不容易推出一个上万的视频，收益只有10元，向平台询问，理由N多。着实看不到什么希望。

唯一庆幸的是形成了一种自律的习惯，这是我长期健身形成的，亦或算作收获吧！

但疫情禁足期间，我都没有放弃每天2万步的训练，在自家院中，饶30步的行程，大概转700多圈，这是一般人不容易做到的。

因此，必须立即跳出“亢奋”期，回归自然，平常心对待，作为一种爱好随意消遣吧！

管住嘴，迈开腿，科学规划每一天

管住嘴，有两层意思。

其一，科学饮食，健康为中心，吃饭只吃七分饱，少吃油腻或甜食，多吃蔬菜和水果。

其二，善言，善行，善念。创作这段时间，为创作而创作，蹭热度，想涨粉，说了一些夸大其辞，不合时宜的话，言不由衷。

以后要回归本真，谨言慎行。

迈开腿，则是继续坚持固有的远足活动，持之以恒，坚持不懈，另外，保持每天至少一次的操拳活动。

放下该放下的，活出本真的自己，取悦自己，活好自己，把握眼前，珍惜幸福。