闭上眼睛，感受自己的身体

在瑜伽课完成的最后一个部分就是冥想，旨在放松全身心，缓解肌肉精神因工作生活压力而产生的紧绷感。

听着播放器的梵音，教练一遍遍轻声地念诵：闭上眼睛，请放松，放松你的身体，从头发到身体的每一个部位。放松你的呼吸，你的肩膀，你的头皮，默默感受自己的身体的每个部位，让自己完全松软下来，放空你的思想，什么都不要想……

大脑空洞洞，很清爽。

感觉头发和头皮分离一样，互不干涉。

毛孔也放松了，呼吸匀称，牙关不紧锁了，双眼皮平静的闭合，面部平和。

肩膀胳膊的每个部位都松开了，很轻松。

心脏有节奏的跳动，腹部腰部都妥妥帖帖的。

双腿自然舒展，脚丫子舒服自然的杵在那。

手指甚至指甲很舒服自然的放在身体两侧。

全身就保持一种软软的感觉。

看似一体，仿佛分离。

甚至感觉不到垫子，地面，空气，周围的一切。

只有一个放空灵魂的身体，那种放松飘然的感觉，很舒爽。

一切与你无关。

此刻只有轻松。

最原始的自己。