怎么才能控制好自己的情绪

人怎样才能控制好自己的情绪呢？这是一个人从刚出生到最后离世，都不能逃避的一个既普遍又很难解决的棘手问题。要想解决好这个问题，离不开我们终生的学习与修养。

首先，要善于分析情绪产生的原因，然后有针对性地去进行有效解决。如果不良情绪是源于学习、生活与工作的压力过大，导致失眠、烦躁、从而引起内分泌失调，那么控制好情绪的最好办法是适当降低对学习、生活、工作的要求，量力而行，知足常乐。反之，如果任由负面情绪发展下去，很可能会导致妻离子散，家破人亡。

我通过观察身边学习、工作和生活的人群，发现脾气暴躁的人，相当一部分是中等身材以及较矮身材。因为他们一般比较性急。做事往往缺乏耐心。在他们发脾气时，最好先让他们去发泄一番，等他们心平气和之后，再去开导他们，告诉他们要加强自身修养，做事别慌，慢慢来。遇事要冷静、理智。

培养自己的包容之心是控制好自己情绪的有效办法。在现实生活中，人的很多负面情绪就是源于缺乏包容之心，喜欢斤斤计较，喜欢争强好胜，喜欢攀比。如果有包容之心，就不会与他人较真，必能得饶人处且饶人。心情必定会很平静。

管住嘴是控制好情绪的法宝。祸从口出。人在情绪不稳定时，更要懂得沉默是金。千万不能说一些伤对方感情的话，更不能揭对方的短。金无足赤，人无完人。任何人都有缺点和不足是正常的。否则，更容易激化矛盾，使简单问题变得复杂。牢记：百言百当，不如一默。静坐常思己过，闲谈莫论人非。

换位思考是控制好情绪的金钥匙。当夫妻之间发生矛盾时，多站在对方的角度去思考问题，多一些有效沟通，少一些抱怨与指责，多一些自我反省，少一些自我标榜。这样，矛盾会及时迎忍而解，情绪也得到了有效控制。

以静制动是控制好情绪的最高境界。每临大事有静气，不信今时无古贤。上等人，有本事，没脾气；中等人，有本事，有脾气；下等人，没本事，有脾气。遇到不开心的事，懂得冷处理，先别发火，控制好自己的情绪，可以到户外进行适当的锻炼，也可以听听音乐，还可以看看书、练练书法，做一些自己喜欢做的事，转移注意力。

总之，情绪的控制涉及到一个人的德行、心理素质、修养、学识、格局与智慧。我们要终身学习与修行，做到知行合一。