“同学们都已月入过万，我却还在基层停步不前，房价、物价都在涨，我该怎么办？

好友们都已结婚生子，我却只有几段失落的情感记忆，是不是我真很差？

焦虑、自卑、骄纵，看似相互矛盾的几种情绪，总会同时出现，影响着我们对世界的认知及判断，更影响着我们的生 活节奏，让我们的人生宛如上紧发条的玩偶，不知停歇，也不知目的。”

这是最近很多研习好运、指导运势的很多大咖推荐的《学得会的好运气》这本书中的一段话。

确实，我们不知停歇，不知目的，焦虑、压力、熬夜都让我们身心俱疲。

前天哆啦薇娅直播间突然停播，原来是她因身体不适需要住院做手术，这位在工作中几乎看不大到倦态的直播带货女王，终于也倒下了。即使再多的拼搏，身体健康没有了，就失去了那个撑起几千、几万的1。没有健康，一切免谈！

尤尤在她最新著作《学得会的好运气》中对健康的感悟也深得人心：

内在有个比外界更大的世界，你应该进去看看。在那里，你将接收到命运的指引，从内心深处控制自己的健康，用微笑与感恩面对外界的纷扰。

——尤尤感悟

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那我们如何控制好自己的健康呢？

Part 1 情绪是健康调节器，要永葆好心情。

“健康的身体是灵魂的会客厅，而有病的身体却是灵魂的禁闭室。”当我们谈及健康时，绝不只是说身体健康，而是指身心健康。想要实现幸福人生，真正的关键就在于心灵健康，其次是身体健康，第三才是财富与情感。

如果没有良好的心态和健康的身体，我们纵有再多的运气，也无法真正把握机会，更无法享受成就。情绪是健康调节器，要永葆好心情，我们就要学会活在当下。

只有当我们能够真正享受生活的每一刻，我们才能感知自己、保持自我，感知到人生的幸福，并散发出更具吸引力的能量。

《学得会的好运气》这本书中，我最喜欢的一个学会好运气的实操方法就是“S.T.O.P”法。

S ——（Stop）学会停歇。

要享受生活的每一刻，我们就要学会停歇，在忙碌的人生路上，停下来回味过往的成就、感受当下的风景，而非盲目地一味前冲。

T — (Take Action) 采取行动。

梦想的实现需要行动的奠基。人世间有多少痛苦，是因为时过境迁，才后悔当初未曾行动。

O — (Organize) 合理安排。

“我努力让自己活得像个孩子，但不要有孩子的不负责任。”

但当我们走上创造人生价值的道路，我们也要学会合理安排自 己的生活，包括工作、学习、运动、休息和娱乐——而非通过熬夜、以健康为代价。

P — (Participate) 积极参与。

“丧文化”与“佛系青年”的背后，是对人生的妥协、对生活的麻木。当我们陷入这样的情绪时，我们也就已经失去了享受生活的能力。

Part 2 动静结合，身体才健康无忧。‍

运动有益身心健康，已经成为所有人的共识。然而，我们却仍然会遇到这样的同事：拥有匀称的身材比例，却容易生病；拥有一身的“腱子肉”，却精神萎靡。

为什么热爱健身的他们，却没有进入“健康无忧”的状态？很多时候，我们都容易从一个极端走到另一个极端，要么 静如“葛优瘫”，要么动如“健身狂”，但其实，想要健康无忧，最好的方式还是动静结合。

确实，“生命在于运动”，在摄入合理营养的前提下，动以养形、静以养神，身体才能健康，生命才能长久。

Part 3 自律是最好的健康良药。‍

很我们针对自己的事业、生活制订了诸多计划，但在制订计划时，我们总是想当然地认为自己能够遵循计划不断前行。但事实上，不规律的作息、不健康的饮食却使计划很难执行。

在《我家那闺女》的节目中，吴昕因为疯狂进食保健品而被网友和医生声讨。吴昕在事业和情感上都承受着巨大的心理压力，但她排解压力的方法似乎就是躺在那里什么都不想，吃着麻辣烫、熬着夜……与此同时，为了身体健康，她又大把地吃着保健品。

其实，时间对每个人都是公平的，一天只有二十四个小时。有的人利用有限的时间获得现了巨大的成就，而有的人却一事无成。因为，有的人学会的是自律，有些人却只学会了放纵。

我们总是在渴盼好运气的到来，其实身体健康了，心情舒畅的，好运自然来。正如《学得会的好运气》这本书中写到的：学得会的好运气，修得来的好福气！

#励志#