拉开人生差距的不是时间管理，而是精力管理

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

《精力管理》这本书的作者吉姆·洛尔是著名心理学家，作者托尼·施瓦茨是一家精力管理机构的CEO，专门帮助企业组织和员工提升精力水平，激发大家的最佳表现。

《精力管理》书中指出：拉开人与人之间差距的并不是时间管理，而是精力管理。

即使再有效的时间管理，只能提高做事的效率，但每个人每天的时间都只是24小时。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

精力被消耗使用了一段时间后，就需要通过休息、锻炼等方式让消耗的精力得到恢复，让精力充沛。

充沛的精力能提高我们的工作效率，时间也会发挥出最大的价值，生活也会变得更加幸福。

我们平衡精力的消耗和恢复精力的行为就是精力管理。

精力，顾名思义，就是指我们的身体机能和身体状态。

精力分为体能精力、情感精力、思维精力和意志精力四个维度，我们的精力管理也是从这四个维度着手努力。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

体能精力在精力的四个维度中居于最重要地位，它是身体的燃料，从根本上支撑着精力水平。

要让我们的体能精力达到一种更好的状态，就需要从呼吸、饮食、睡眠、运动这四个维度来管理我们的精力。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

情感精力指的是，我们要处理好自己的情绪，调动起自信、愉悦、安全感和满足感……保持积极正面的情感，排除不快乐、焦虑不安、没有安全感等负面情绪的干扰，这样我们的精力也会更加充沛。

老天的事交给老天，他人的事交给他人，自己的事全力以赴。人若能够处理好三件事的关系，就能够维持好工作、生活中的良好人际关系。

关爱自己，保持一些自己的爱好，温柔以待自己，与同事、家人、朋友温柔以待，我们的情感精力上就少了很多忧虑与糟心的事情，我们也能获得生活的快乐与美好。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

思维精力指的是，在工作中，我们的大脑要达到非常专注的状态，做到心无旁骛，另外，我们的大脑思维也要保持一种活跃状态，具有创造性。

要管理好思维精力，就需要专注于自己的工作之中，排除外界噪音干扰，另一方面，也需要通过积极学习新事物、加强锻炼以及让大脑得到放松和恢复等方式让大脑保持活跃充满创造力的状态。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

如何让我们的思维更加专注呢？方法1就是一次只专注于完成一件事情，做完一件事情后再开始下一件；方法2就是工作时把手机调到静音状态，关闭微博、朋友圈免受外界信息干扰；方法3就是工作任务要具备一定的挑战和难度，但又不至于特别困难让人望而生畏，如此，人才能在一定焦虑感的带动下全情投入其中。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

意志精力指的是我们要明确自己的人生目标和信念，在精准而高远的目标信念引领下，我们的意志会更加坚强，做事情的精力也会更加旺盛。

人们做某件事真正的动因，是发自内心想做，找到我们认为最有激情、价值和有意义的事物，激发我们的强大意志精力，从而在工作、生活中变得更有动力，充满目标感。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

精力是有限的，如何将自己有限的精力很好的分配在工作、生活，这是件智慧的事情。

首先，我们一定要留出一部分精力给自己，让自己保留一些自己喜欢的兴趣爱好，给自己预留一些时间去做自己喜欢做的事情，自己好了才有爱己爱人的能力。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

其次，留一部分精力给父母、家人、朋友、同事。我们活着，为自己而活，也为他人而活，在人际关系中，那些我们要承担的责任与义务不是负担，那是我们能够创造的价值，每一种身份与责任的承担，就是我们的价值所在。

最后，留一部分精力给工作。不管我们处于什么位置，我们都需要工作，无论是为自己工作或者是为他人工作，工作都是我们生活的一部分。我们用自己的劳动创造价值，这即是工作，也是我们存在的价值。

图片源自网络侵权请联系删除感谢图片源

你为谁工作？不管是做老板还是做员工，这只是分工不同，其实我们都是为自己而工作。任何一份工作都是我们自己创造价值的场所，我们通过工作用自己的能力获取报酬。

不要有“受害者”“悲情付出者”的思维，不要有分别心，精力不管花在哪里，不管是生活还是工作，不管是为他人还是为自己，这些都是我们生活的一部分，是我们个人的价值所在，我们的精力花在哪，哪就是我们的价值所在。