如何让生气变得生动而有效

端木自在《修心三不•不生气 不计较 不抱怨》中倡导“智慧的人始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，积极进取，努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。”

面对让你生气的不同的人，处事方法也要因人而异，要根据关系、亲疏、感情做不同的回应。沟通的宗旨是直面问题、沟通问题、解决纷争，而不是情绪的崩溃、将事情复杂化。

如果父母长辈惹我生气：

1.您老人家别激动，不着急呀，您慢慢说，我听着呢！这是在暗示对方控制情绪，也是在提醒对方，我认为对方情绪过了！

2.您说的是………(复述对方的话)给予缓冲也是平息双方的情绪。

3.我能理解您的……（试图肯定对方感受）

4.关于这件事，我的理由是……（阐述自己的立场观点）

5.在这件事上，您认为……我认为……（再一次罗列双方的论点）

6.我尊重您的想法……但我也忠于自己的选择……（表明自己的选择）

7.大家都希望好好的，虽然说……但我可以……（适当地退让给对方台阶下）

8.如果父母长辈所作所为不合理或超出原则，不能愚孝地顺从，直接说No。

9.如果父母长辈的所作所为过分，直言说出自己的不能理解、不能接受、难过的感受。

10.即使父母长辈真让我生气或伤心了，我不会消失不见，该担的责任与应尽的孝道也不会少。

家是讲情爱的地方，不一定能有理走遍天下，对于父母长辈让我们生气了，我们要给予最大的耐心，想办法去化解，而不是放任自己去生气！否则，容易造成伤害或是留下不可弥补的遗憾。

子女即使再强，也不要在父母长辈们面前强势，尽量温和地沟通，将生气化了。

如果对象或爱人惹我生气了

11.停，停、停，过了呀，我要生气了！（及时制止）

12.翻旧账就没意思了！（如果与本次事件无关）翻旧账是最要不得的行为，要及时言语制止。

13.夸张地说“来呀，相爱相杀，互相伤害呀！”以夸张玩笑的方式改变气氛。

14.突然间不说话，眼睛就瞅着对方。（给你个眼神，你自己体会。）

15.不理会，走开，自己做事情，整点动静暗示我生气了！

16.直接说出自己的感受，对方的什么行为让我生气。

17.告诉对方：我生气了，离我远点，我会忍不住发火！

18.不说话、不答话，让对方感知道惹毛我了！也让自己的情绪得以宣泄，但生气不过夜。次日像没有发生过事情一样，回归正常。

19.不牵扯到原则的生气，可以通过沟通达成和解，事过就放、事后也不会追究。

20.如果生气是关系到原则的事情，则不退让，一定要找到解决的问题的默契点，彼此要有底线意识，做人做事，不要去触及对方的底线。

最亲蜜人的相处恰恰最能体现一个人真正的人品、修养，很多人将最好的脾气给了外人，却将自己任性的一面给了最亲近的家人。

也正因为在乎，不对的态度与话语反倒给家人带来的伤害是翻倍的，越是对亲近的家人，切勿口无遮拦，说伤人的话。

我有一个原则，在对方发脾气时，我退、不予计较，但事后我会换个时间与对方讨论公道。即使在我非常生气时，我也从不对人说过份与伤人的话。

如果对方触怒了我，我最多是阐述自己的观点，之后暂时不理会对方，但不留隔夜仇，事过就以平常的态度说话沟通。但若对方不知好歹地作死，我也不会热脸贴冷屁股，我也会把对方凉拌起来。

我与先生相亲相爱，我们俩从不吵架、也从未打过架，感情稳定，关键在于我们彼此尊重彼此珍惜也会相互包容与爱的付出。

假如孩子惹了我

21.就事论事谈事情，提出我认为孩子做得不对的地方。

22.允许孩子辩论、还嘴，父母的权威不是身份而是要以理服人。

23.即使孩子说得不对，或者是孩子发脾气，给孩子发脾气的机会，这是能从中找到孩子真实想法的机会，了解并掌握孩子真实的想法，我们才能去“对症下药”。

24.静静地看着孩子，盯着孩子的眼睛，给个沉默、给个眼神让你体会！用沉默去提醒孩子自省其身！

25.说出自己的感受、观点，如果给孩子的尊重孩子不珍惜，发彪，父母也是有脾气的！

26.事情谈完就放，在别的事情上回归正常的态度，不摆脸色、不斥责、不翻旧账！也不将孩子的事情在亲戚朋友间去传播。事情止于家庭内部。这是对孩子的尊重与保护，也是责罚不当众！

如果朋友让我生气了

27.“懂我的人不需要我解释、不懂我的人我也不必解释！”如果作为朋友，真正让我生气，却不自知，只能说我自己多心了，或者是朋友并不在乎我的生气。

需要小心翼翼去维护的友情，那不是真正能推心致腹的朋友。

真正的朋友，会懂得与包容且有着彼此的信任，即使有误会，双方也会积极地去拯救。

如果同事惹我生气了

28.不主动参与工作的内卷，但如果自己被人恶意针对，我也会有棱角地应对，该说的说，该反击的反击，人要有自我保护的能力，有棱角的善良才会让人有所敬畏，如果他人没有敬畏之心，容易超越底线。

29.同事让我生气，我会在当时表明我的态度，阐述两人之间的问题，但是，事情仅仅止于我与当事人之间。事后，我不会将发生的事件告诉其他的人，言止就是事件止，事情说来说去，会产生新的矛盾。

不传播就是对事件的中止。双方当事人，一人说一人不说就是对比。

每个人心中都有一把秤，并不是自己嘴里说什么就是什么，每个人都有自己的判断。自己问心无愧，对错且由他人论。

如果陌生人让我生气

30.一个人对陌生人的态度，最能反应一个人最真实的道德修养。

举头三尺有神明，行事但求问心无愧。

“与恶龙缠斗过久，自身也成恶龙。”犯不着与他人一般见识，那是拉低了自己的层次。

生气，不是放纵自己的理由；《内经》说“百病生于气也”；暖一颗心不容易，但要伤一颗心、寒一颗心，却是一句话的功夫。

越是生气时，我们越要驾驭自己的情绪，生气解决不了问题，生气时不理智的行为还有可能制造出新的事端。

那么，生气的时候，按耐住蠢蠢欲动的生气的心，冷静下来，看看真正让我们生气的点是什么，再去解决事件点，这样，能让我们生气的事件就会越来越少。