茶真的能抗氧化吗？

茶能抗氧化，许多女性朋友对这个问题倍加关注，有的人质疑，有的人知道但并不了解，有的人了解但并不知道能达到什么效果，今天就上图给大家剖析一下，对于茶能抗氧化的具体数据。

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒（每瓶约150毫升）

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相对于12瓶白葡萄酒

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5颗洋葱

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒

一杯茶里的营养成分还有：

这就是为什么白茶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯（每杯30毫升）的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管疾病的危险指数降低42%，女性降低18%。

当然，不管什么事情都要适量，茶虽然对身体有好处，但不是喝越多越好，饮茶过量或者空腹喝茶会使血液中血糖降低，严重的可能会晕厥，还有需要注意的是，喝茶会导致体内的钙质流失，所以经常喝茶的人要适当的补补钙。

挑一款适合自己的茶，适量饮用，才能身心都受益。