随着《以家人之名》剧情发展，大家都为懂事的小哥贺子秋深深揪心。

从小到大，他都有说不出的苦，他也渴望被爱，但他从来不说，在他人面前，总表现得特别阳光乐观。

而表面乐观阳光的人，内心反而有更多的创伤，只是他们不愿让人担心，所以选择了不说。

其实一个人有负能量并不可怕，怕的是明明自己已经在崩溃边缘游走，还要假装什么事都没发生。着实让人心疼。

这点我比较喜欢火山姐唐灿，她的命运也很坎坷，但就像凌霄说的：

“她活得很真实，开心不开心都写脸上。”

我们都是有血有肉的人，有喜怒哀乐是常事。世界上也不可能只有正能量，有正有负，能量才能守恒。

你总要承认，明明承受着生活中的艰辛和磨难，心里积压了各种负面情绪，却不得不每天正能量爆棚，隐藏真实自己的人，活得心累；

而不压抑自己，有情绪就表达，表达完了就过了的人，活得更自在快乐。

存在即必然，凡事都要有个度，不勉强，不刻意，给自己留点负能量的空间也挺好。

1生活充斥着很多虚假的正能量

都说当代人活得很累，我想不仅是因为生活工作累，更是因为明明过的不那么好，却怕家人担心、影响朋友圈人设、被工作伙伴当作不成熟......不得不装作自己都很好，所以导致心累。

可生活究竟为了给他人看，还是为了自己？

曾看过一个描述朋友圈的短片，短短3分钟，全程无对白，却呈现人生百态：

“看上去元气满满的起床照，其实是精心化妆再躺回去拍的;

晒的蔬菜汁，拍完后只喝了一口，就迫不及待扔掉;

户外骑行，竟是开车到了山顶，再穿戴全套装备摆拍……”

不知从何时起，吃饭朋友圈先吃；旅游为的不再是风景，而是执着于凹造型拍照、修图晒到网上。

或许在他人看来，你的生活很丰富，你也在收获许多评论和点赞之后，获得了满足感。

但朋友圈营造出来的你，是真实的你吗？多少朋友圈精致的背后，是信用卡花呗的负债累累？而你是不是只有在朋友圈里，才显得这么元气满满呢？

这样的“正能量”是假大空的，是最大的负能量。

因为虚假的正能量会让你渐渐迷失在自己营造的假象里，为了不怕坏这一美好幻境，你不得不做更多的事去配合自己的人设，不是自发，自会觉得累。

而强迫自己正能量，也会不知不觉超过限度，无形地增加我们的心理压力。一旦无力承受，不仅是朋友圈，连整个人都会崩溃。

所以我喜欢唐灿，从不掩饰。

我也不觉得，一味营造正能量就是好。你可以有负面的东西，你可以选择隐藏，也可以分享，但最终都要以适合自己的方式消化掉，不要沉浸其中。

你也可以营造正能量氛围，但真正的正能量，应该是真实和流动的，不是盲目乐观，更不是自欺欺人。真实的情感，才是一个人最好的能量。

2负能量也有其作用

硬币有正反两面，负能量就是硬币的另一面，如果没有，生命的体验是不完整的。

斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔认为：

“负能量在某些方面反映了当下生活的客观事实，规避负能量就是对现实的逃避。”

的确，生活中有些没必要的负能量，比如抱怨、嫉妒是需要自我成长和规避的。但有些丧则不可避免，比如生老病死、爱恨离别……

如果我们不正视这些痛苦，选择回避，或做一些刻意控制，那么这份痛并不会不存在。相反，反而会导致更长时间的煎熬。甚至像《以家人之名》里的凌霄一样产生心理问题。

如今越来越多的心理学研究表明：消极情绪也是有价值的，只要你把握好释放消极情绪的机会，你将无往不利。

前些天有个热搜：海底捞居然亏钱了！让不少人唏嘘。

而这一切也是有因可循的，疫情期间，海底捞一度歇业，也没有推出外卖。

等到疫情好转，叫上外卖依然是难事，不仅等候时间漫长，不少食材也是缺货状态。价格甚至比堂食更贵，还享受不到同等的服务。

而其他火锅店早已做好疫情转型准备，迅速拓展外卖服务，既实惠又方便。

而大家一旦养成新的习惯，一座难求的海底捞，也没有不可取代的地位了。

试想，如果海底捞能早点拥有忧患意识，不要过于乐观安逸，或许现在就有足够的能力应对潜在威胁。可它终究是没有利用好这点积极的负能量。

又比如面对蛮横无理的人，适当的愤怒会比陪笑得到的效果好。因为生活中有的人就是欺软怕硬，你好说话，他们就会得寸进尺；

面对情感失意，找个适当的方式宣泄，正视负能量才能解决负能量，甚至转华为正的。

卡尔·荣格说：

“没有痛苦，就没有意识的觉醒。”

我们都应该想办法接纳自己所有的心理状态，包括积极的和消极的。这样做，不是向现实妥协，而是全然地接纳和善待自己。

真正的正能量，源自我们和负能量相处的过程。生命本身是有力量接纳痛苦的。逃避负能量，是对自己能力的低估。

3学会管理自己的能量

记得有段时间我的情绪不好，总找朋友寻求安慰，但发现除了给身边人增添麻烦，我的烦恼也没有减轻多少。

有个朋友就建议我说：

“你该学着独处，学会自己给自己能量。”

于是我强迫自己去独处，但依然没把烦闷排解出去。

后来我才明白，当时的我虽然在独处，但我没有正视自己的负能量，独处跟会独处完全是两回事，想要正能量跟无视负能量也没有必然的关系。

负能量出现时，就想办法化解，不要一味通过他人得到能量，不然不但解决不了问题，还会惹人厌烦。

而这也是独处的意义，很多时候，只有独处，才能慢慢理清自己的思绪，也只有自己明白想要的是什么，然后去解决去突破，一切才能真正好起来。

所以我是建议留些负能量自己消化的，但要注意有负能量不可避免，但不要自找负能量。

比如对于未知的事物可以多往好的方向看，不要怨天尤人更不要唉声叹气。

可以的话，尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂抬头，快乐地说话、跳舞和唱歌，做任何你喜欢的事情。

其次，负能量，不在抵制，在于转化。

出现负能量，最明智的办法是承认它、疏导它、化解它，让它有一个合理合法的出口。

比如，失恋了可以适当找人倾诉，去户外运动，做让自己开心的事。

其实能量的正与负，就是取决于我们看待它、对待它的方式和态度。

一个有弹性的人，一定是允许自己既有正能量，也允许自己有负能量，这样人生才会平衡。而且只要最后都能化为好的能量，那么正负又有什么关系呢？