有没有成本低见效快的学习方法？有

有很多人问我有什么成本低见效快的学习方法没有？

我仔细研究了一下，还真有。

一个神奇的方法

这个方法基于几十年的认知科学研究和心理研究，方法虽小，但是效果巨好。

在科学术语里，它被称之为“自由回忆”。

自由回忆还有一个国外众所周知的名字——“大脑倾倒法”。

不错，就是美国宾尼法西亚州的艾莉森老师在她的课堂上使用的方法。

艾莉森老师在课堂上使用这个方法后，学生的成绩飙升，学习热情高涨。

自由回忆也被称之为“展示你所知道的学习方法”，和“停下来狂写大法”。

不管你如何称呼它，这种快速的检测练习策略在老师的教学中和自己的学习中，你都可以试试它。

老师如何用这个方法

老师可以这么做：

1.暂停你的讲课。

2.让你的学生写下他们能够记下的所有东西。

3.继续你的讲课。

是的，这很简单，这个检索练习只需要5分钟左右。

还有4个注意小事项：

• 让学生各自独立写出他们的想法。相比一次只让一个学生回答老师的提问，每个学生独立地写出来能够保证每个学生都能做检索联系。
• 不要拿自由回忆法作为评分工具。老师要强调这是一个学习手段，而不是评测方法。
• 给出专门的提示。这能帮助学生知道他们要写什么，以及他们要写多少。如果老师让学生写出关于一个专门主题所能记得的内容，可以设置一个简单的时间限制。或者没有时间限制，但只让学生写出关于这个主题的1-3项内容。
• 如果可能的话，要加上间隔练习和反馈。当然，自由回忆法单独使用也是一个很有效的工具。如果想加上间隔练习，就问学生他们昨天可以想起的所有内容。如果想加上反馈，就让学生讨论讨论每个人的答案的相似和不同之处。

学生可以这样做

如果你很不幸，没有遇到这样的老师，自己也使用自由回忆法。

学生可以这样用：

1.学完一节或者一章，停下来。

2.写下关于这节或这章你所知道的所有东西。

3.继续下一节或下一章。

在自己做自由回忆法的时候，有几个注意事项：

• 自己写，不要看书或者笔记。想到什么，就写出什么，不要管顺序，也不要管内容，只管写就行。
• 不要对写不出来或者写的太少感到自卑。这只是一个学习方法，你可以对这一节或这章知识不断练习这个方法。
• 不要跑题。虽然是写出你大脑里的所有想法，但是不要离题太远。你可以实现在纸上写出主题，然后在写你所知道的所有内容。
• 不光练习当天的学习内容，你也可以练习回忆昨天或者上一章、上一节的内容。把每次的练习都保存下来，比较你每次练习的答案的不同。

你还等什么，赶快行动起来

当想到检索练习时，你或许想到地是简单地小测验。

但是在检索练习最初的研究过程中，其实自由回忆法的研究占了大部分。

自由回忆法有利于过去内容和未来内容的学习，甚至对学生重新组织知识的结构也有帮助 。科学文献表明，自由回忆法可以帮助学生改进推理能力和元认知。

转变学习方法其实并不需要大量的投入。

使用自由回忆法吧！

这是一种简单、快速而又爽翻天的学习方法！