背了忘、忘了又背，掌握科学记忆法轻轻松松拿高分

是否

有很多同学对于知识点的背诵都是

背了忘、忘了又背

尤其是文科生或者是面对英语、语文时

只恨自己没有一颗超级大脑

记忆是我们理解掌握知识的过程中至关重要的一部分。当然，采取科学合适的记忆方法，也会使自己的学习事半功倍。

首先我们要知道记忆是可以分为两种类型的：

一是零散记忆：比如单词记忆、公式记忆，主要考察我们记忆的准确性。

二是篇章记忆：比如文科知识点，需要我们在理解其内涵的基础上进行记忆。

那么以下背诵坏习惯，小编猜测你们全中了：

1.非常热衷于一遍又一遍地抄写知识点，这个习惯小编在上学时也存在过，总觉得自己把老师讲的知识抄到笔记本上，就是掌握了也记住了有种自我欺骗的“安全感”，殊不知抄写本身就是一个非常消耗时间的过程。

2.觉得书上每个字都是重点，必须一字不落地全部记住，一味地将书中原话死记硬背，而没有做到真正地理解体会，缺少一个清晰明了的知识框架。即使背完所有内容，也很难对该科目有清晰准确的理解。

3.笔记很好看但我就是不经常翻看，很多同学都是花费很多时间和精力去做随堂笔记，努力的把笔记做到全面美观，希望有朝一日可以好好拿来复习。但是我们一般都会顾前不顾后，背过第一遍后就把笔记打入了“冷宫”，日后考试时还在自我麻痹我把笔记都记完了，但我就是背不住怎么办啊？我就是脑袋笨不是没有好好学。

4.将知识点割裂开，不注重其中的内在联系。我们在学习理解新知识的时候，过多地关注单一知识点本身，就会让我们缺乏宏观意识，进而忽略知识点之间的逻辑联系。

小编从以下方面整理了部分科学记忆法仅供参考：

1.黄金背诵时间

起床后的1-2小时，都说“一日之计在于晨”，早晨是一天学习生活中的黄金时间，早读的形式自古传今也是有一定的科学依据的。我们每天早起呼吸新鲜空气放声朗读，不仅可以激活大脑皮层细胞，使大脑处于兴奋状态提高记诵效率，还可以帮助我们赶走疲劳开启活力满满的新一天。

早晨9-11点，这段时间是我们短时记忆的黄金期，放在我们日常生活中就是课间时间，在课间放松休息之余，我们也可以好好利用每一个十分钟，回顾一下细碎的知识点。

睡前1-2小时，事实上大脑在睡眠时会进行记忆整理，夜深人静无事打扰，睡前这段时间我们不受其他因素打扰，处于一个平和稳定的状态。这时候进行记忆，经过睡眠后第二天再进行巩固，效果是非常好的。

可以借鉴的科学背书方法

1.关键词记忆法：选取一段内容在通读熟读的基础上抽取关键词，首先熟读是非常有必要的，通过1—3遍的通读进行总体的理解与把握，接着理清每句话的逻辑，在书本上勾画关键词尝试用关键词去延伸这一段的内容，最后将关键词抽出单独整理在一起以备后续巩固复习

总结一下：即为：通读——勾画——抽取三个步骤

抓取关键词一方面可以精简背诵内容减轻大脑负荷，也可以让自己在背书的同时大脑在进行运转，加深对知识的二次理解消化，真正将书中逻辑内化为自己的思维逻辑。

2.框架记忆法：当我们翻开一本书的时候，除了前言最靠前的就是一本书的目录，这就是最直接的框架。我们在进行记忆的过程中，也可以根据内容制作思维导图和框架。我们常见的有章节框架，在学习历史时我们也会采取时间顺序进行整理。

3.结合记忆曲线进行巩固：“艾宾浩斯记忆法”也称为“循环记忆法”。首先来看一下“艾宾浩斯记忆曲线”的数据统计。

我们需要抓住这几个关键时间，第一遍记忆后的1、2、4、7、15天，背完第一遍后按照时间进行回顾，有效地巩固会使我们记得更加牢靠。

但是这个方法适用于有长期背诵规划的同学，同时我们也需要高度自律，严格按照计划进行记忆与巩固。

必须背诵的八大理由：

1. 学习语言最好的、最先进的方法在中国：第一，书读百遍，其义自见。第二，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。第三，读书破万卷，下笔如有神。第四，一回生，二回熟！

2.背诵可以“大大提升”记忆力！那些历史上的伟人都是“通过背诵”而获得非凡记忆力的！

3.背诵是形成语言能力的关键！只有背诵才能真正掌握语言，达到脱口而出的境界！

4.背诵对理解力、记忆力、表达力的提高有巨大的提升作用。

5.用背诵来调剂数理化学习效果特别好！数学学累了，物理学累了，化学学累了，都可以进行一下“疯狂背诵”！

6.背诵可以大大提升一个人的“气质”！

7.背诵让每一天的生活都充实快乐！优美的文字不断地洗涤着你的心灵，不断地锻造着你的口才，不断地提升着你的自信，当然也不断地增加着你的考试能力！

8.语感就等于文章朗读和背诵的遍数！

大家可以根据自己的情况进行合理的选择

哪位同学如果有更简单方便的记忆方法

欢迎在评论区分享自己的记忆小诀窍哦~

最后

还是希望大家可以在紧张的学习过程中

保持一个愉悦的好心情

充足的睡眠 清醒的头脑 愉悦的心情

都有助于提高我们的记忆

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